Tui làm muscle up dc 1 cái thôi mà đau đủ chỗ rồi.
Dạo này công việc bị ép quá mà k dám nghỉ, nhục vkl
Đẻ 2 đứa thì cái gì cũng x2 lên cả, giờ kinh tế khó khăn nên áp lực càng nặng, làm cty ép vl mà k dám nghỉ.
Bữa trước mua loại này, ghế êm hơn và bàn nhiều chi tiết hơn. [ATTACH]
https://detail.tmall.com/item.htm?abbucket=7&id=569549438460&rn=477d15948e0762b33a56be5402c4f29b&skuId=4865365333712&spm=a312a.7700824.w4011-157064...
Nhờ bên dịch vụ, ngta bảo dao bếp ngắn thì k có vấn đề. Đã dẹp hết mấy con dao kiwi, mau mòn vkl.
Bữa nghe theo voz kêu dao hãng 18 gì ấy của china ngon nên đặt thử 2 con, xài gia đình thấy ổn áp, bén vkl. [ATTACH]
Cái vai phải tui hay đau ghê, chả biết tập sai bài nào. riết k dám tập mấy bài incline nhiều luôn.
Vô đây cầu trúng vietlott
Nhờ ae chỉnh form squad dùm, lúc tập tưởng xuống cũng sâu mà xem lại có vẻ chưa sâu. https://youtube.com/shorts/6G1AWPqc5to?feature=share
Cho ngồi 4 ngày liên tục k biết chịu nổi k chứ nói gì bơi? Nội việc ngâm nước lạnh 4 ngày thôi đã kỳ tích rồi mà này k có gì bám?
Sao giờ vô topic nào cũng toàn những comment đen thui quen thuộc vậy
Tui thấy đẩy db nằm ngang hoặc nghiêng ít chất lượng hơn bb
Tổng 80kg, đang tập lại theo cái lịch phul bên voz post xem sao.
BB bench tui cũng chững ở mức 80kg x 3, mà tập 1 mình chưa dám lên 85 hay 90 vì sợ bị đè. Tui 74kg
Sắp tròn 2 năm tập gym. Tăng thêm 2 kg, quần áo đều lên 1 size. Sức khỏe cải thiện đáng kể. Góp vui ae [SPOILER]
Đang uống cái triple action joint health của Kirkland thấy cũng ổn.
Trời này ra tập gym xíu là hết sức.
Tui 170cm, 74kg rồi, form thì như avatar, cái cân xiaomi nó đo mỡ tui 23%. Mà 4,5 tháng nay k to lên dc, có khi teo lại nửa. Tính thêm 1 muỗng...
Tập mà ăn chắc coi bộ k đủ nên 4,5 tháng qua chả to lên xí nào. Sáng ăn hủ tíu, phở, bún... Trưa 1 chén cơm ở cty kcn nên thịt cá dc 1 lát nhỏ...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
