cái xô dưới nách nó dính liền với xô dài lun , bài kéo cáp ngang giúp nó kéo dài xô xuống , còn xô lưng giúp nhìn xô dưới nách trông dày và đẹp...
ngay chợ Vĩnh Hải hỏi là ngta chỉ , còn chổ NVH lao động thì cỡ 100~120 :6cool_smile: tập ở đó từ hồi còn 75kg h lên nhiu ko rõ ở sân Fami...
Middle Back là xô dài , xô lưng là Upper Back ấy nó giúp cho vdv show cho đẹp thôi , bữa kéo cái máy đó cũng đau chổ đó lắm [img] kéo có đúng...
cái bài này tập xô mà :| chắc ko dành cho beginner
ngay bùng binh cua qua Mai Xuân Thưởng sát cafe MC đó e , chổ nhà văn hóa lao động , ông già chủ phòng là HLV của HLV đó, ổng cũng là thầy của HLV...
ờ đúng rồi , sao thế bác :3cool_nosebleed:
hồi ta đi học mẫu giáo đã thích 1 em trong lớp rồi , chơi trò vợ chồng , hun nhau chít chóe , trưa ngủ nằm gần đi tolet chung nữa kìa =))
bắn súng nước cũng vui nhỉ :5cool_big_smile:
nghe câu sống lâu thành lão làng chưa ? mà LL` thì chưa chắc cái gì cũng đúng , kệ cm họ đê ... tập thấy ăn là ok rồi , cứ tập theo cách riêng của...
tập xô nách + xô dài trước đê , xô lưng chủ yếu mí ông đi thi đấu tập cho nó thêm phần đẹp thôi
tập sao thì tùy thấy cơ nóng và căng là được đừng có mỏi quá , whey uống nhìu quá ko tốt đâu , hậu quả là lưng mình h đầy mụn ... , 1 cup trước...
nên ở box này lâu 1 tí sẽ hiểu thôi cưng , chả ai trong này thấy phiền vì điều đó cả :6cool_smile:
bài xô lưng tập máy thằng ku áo đỏ đang tập , tay cầm cái đồ cầm phía ngoài , còn cầm như thằng ku đó thì xô dài , tương tự như máy kéo cáp ngồi...
150k mà chát á :4cool_oh:, giá đó ở SG kiếm lòi mắt đấy :2cool_sad:
tập gym ko làm giảm kg , chạy bộ ăn kiêng , kiêng tinh bột , đường , béo , mắm , muối ... như thế người sẽ gọn gàng thôi
xô có 3 vùng là xô lưng , xô dưới nách và xô dài , ông HLV mình bảo tập mún xô to nhanh đi tập nên mang theo 2 cái xô nước để 2 bên rồi tập mau to...
nhớ mua durex nhìu vào nhá , hỏi giá trước khi mần :1cool_look_down:
đừng xài IP nữa :1cool_look_down:
178 kg chà cũng ko nặng mấy ngang ngửa con R6 dắt vô tư :6cool_smile:
tết ta vẫn tập nên ko xoắn mấy :6cool_smile:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
