có tác dụng mọc mụn ngoải ra chưa thấy gì . Của mình hộp 320 mà hơn nửa hộp 250k thì bạn nghĩ đắt ko ?
drop set thảm khảo nhé http://webthehinh.com/forums/t30293/
anh em cho hỏi mấy cái t-shirt v neck black với white kiếm đâu h :(
^ hình như mở rồi đấy bác :-? thấy nhiều mem phòng tập của mình rủ nhau sang lắm 1000$/1 thì phải . Mình ngại đi xa nên cứ cái máng cũ thôi ,...
^ nghe thằng bạn bảo hình như có 1 phòng trong cái ngõ đi vào trường LQD :-?
i like that :"> quá đã ............
chắc sau đợt whey này phải thử làm phát combo no-xplode với vp2 xem thế nào nhỉ hehe .
hôm đầu em deadlift cũng bị sai , may cho cái số mình hôm đấy đi tập gặp đùng ông trâu bò của phòng ông ý sửa cho :D . Mỗi lần tập gì sai ông ý...
ngoài lề tí anh em cho hỏi hình này trong phim nào của anh châu thế [IMG]
10 kg 1 bên thanh đòn 20 kg :(
http://shop9x.pkvietnam.com/default.aspx vừa tìm đc bọn này áo nhìn hình ngộ phết =) ko biết chất tốt ko nhỉ
Drop set này có thể tập vào hiệp cuối or khởi động rồi vào tập luôn . VD : nâng tạ 20 đến mức ko thể nâng thêm cái nào nữa rồi xuống luôn 15 rồi...
leo lên leo xuống cầu thang mệt hơn đi bộ nhiều đấy ;)) ko ngon ăn đâu
dạo này tự nhiên thích deadlift thế :( sướng cái lưng đếch chịu đc . Cả tháng nay bị đau chân k chạy đc ngứa chân đừng hỏi :-w
hít xà hít đất khác nhau nhé tập 80% sức đến khi ko nâng đc nữa rồi hạ luôn xuống 60% đến khi ko nâng đc nữa . Mỗi bài 1 hiệp thế thôi , cơ bản...
thanks bác lionmonkey nhé :) . Không biết bác biết về vụ insulin ko ? mình đang thắc mắc vụ uống sữa làm tăng lượng insulin khiến việc đốt mỡ khó...
cầm tạ đơn nâng vếu trái thêm 1 2 hiệp nữa . Lắp tạ bên trái nặng hơn bên phải . Dùng ý nghĩ để điều chỉnh 2 tay đều nhau . Mình nghĩ thế
quá đc ý chứ :d .....................
yes . Như okami đã nói ở trên vài lát bánh mì or cốc sữa gì gì đấy trc khi tập 30 1h
mỡ chỉ đốt cho các hoạt động nhẹ nhàng thôi . Còn khi tập thể hình thì ko có nhẹ nhàng đâu và đây là buổi sáng cơ thể chưa có năng lượng ko khéo...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
