rudiger trở lại hàng thủ
Như vậy là tập chưa đủ đô rồi, phải tăng cường độ lên, tăng thời gian tập lên và giảm thời gian nghỉ lại, như mình h làm 10 hiệp xong là tay chân...
Tập cái này trước mình có nói rồi, ở #113 nhé, tập theo mình thì 1 buổi tập đốt đc khoảng 400-500 calo, nhưng nói trước bài 4min này ko dễ nuốt...
uh đúng rồi, hồi đó mình cày 1 thời gian xong chán nghĩ, gom đồ bán nào là costum, +10 amulet, accessories, tiền trong game các thứ kiếm đc gần...
pc thì lên steam tải Elsword chơi đi bạn, mình chơi cách đây 4-5 năm trước thì lúc đó cộng đồng vn đông vui vl, h ko biết ra sao :6cool_smile:...
Plank đc 1p thì ông cũng khỏe vãi rồi đấy, tụi tập plank đc 4 tháng rồi cũng chỉ giữ đc 1p30s là max
gập bụng ko làm giảm mỡ bụng, thực tế thì ko có 1 bài tập nào đc gọi là bài tập giảm mỡ bụng hết, chỉ có những bài tập hỗ trợ giảm mỡ thôi, như...
[IMG] ;))
Ăn đêm ko phải nguyên nhân 9 gây mập, nguyên nhân 9 là do ăn dư calo thôi, do vậy muốn ăn kiêng thì phải giảm lượng calo nạp vào, đây là câu...
mình hay đặt bẫy để bẫy mấy con chuột phá hoại trong nhà rồi cho nó tắm nước sôi thì có ác ko
220k đủ mình đi chợ mua đồ về nấu ăn 2 ngày
giảm cân mà ko bỏ đc đồ bột đường dầu mỡ + ko tập đủ nặng thì giảm = niềm tin và hy vọng, với lại nhắm theo đc thì theo cả đời chứ giảm đc 1 thời...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [img]
:5cool_still_dreamin
Vậy hả vì mình nhớ mang máng là vậy thôi chứ ko biết đúng hay sai
Cái phanh đó cũng là phanh tay như xe đạp bây h thôi, chỉ khác cái là khi bóp phanh thì nó sẽ đẩy miếng cao su xuống để ma sát vào cái vỏ xe
[img] [img] [img] [img] [img] [img] [img]
nhớ cách đây hơn 10 năm chơi gunbound trên gbvui hay gbviet gì đó, hồi đó thích chơi nhất là kalsiddon
hồi đầu tuần mình thử sức = cách leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 24 xong đi xuống, về nhà nhức bắp đùi với bắp dế 3 ngày mới hết, tới mức mà ngồi...
trận nào cùng qua hiệp 2 là banh đít ra cho nó đâm thế này
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
