cũng cái máy này mà kéo ghế xuống thấp nhất , 2 tay cầm 2 cái đồ nắm ở dưới 2 lòng bàn tay hướng vào nhau , với bài tập tạ đòn sát tay vào cùi chỏ...
làm mình nhớ đến cái này :3cool_embarrassed: http://www.youtube.com/watch?v=Ee8i-hkz9vs
có tập liên tục đâu mỗi nhóm cơ đều nghĩ 24h mới tập lại mà :4cool_confuse: P/s đang có nhìu luồn ý kiến trái chiều quá nên ko mạnh dạn nói...
đây chả 1 lần nhá , 2 3 lần anh ngứa mắt mới nói thôi , đàn bà nó cũng vừa thôi chú , còn cái chuyện cũ thì chờ đấy tối anh rảnh anh lôi ra cho...
2 tay vuông góc thì mới đúng bài banh đó mà :3cool_embarrassed: có điều dùng cùi chỏ ép vào
^ vuông góc mới đúng chứ e ,và dùng cùi chỏ để ép vào chứ ko phải dùng cánh tay ép nhá, cánh tay chỉ giữ cố định cái cùi chỏ thôi , nếu dùng cả...
nếu kéo cái ghế thấp xuống cầm 2 cái tay cầm ở dưới hướng dọc thì ép ngực trong đó , ở trên là banh mép ngoài mùh :9cool_pudency:
đau xương thì cử động còn ko được huống hồ gì tập , mà đau xương thì 1 là rạn xương 2 là gãy nó xưng chù dù lên chứ đùa àh :3cool_embarrassed: bó...
sẹo thì có mà đầy :3cool_embarrassed: ^ đừng nhầm với đau xương với đau cơ nhá , đau xương nó khác nhìu lắm đó , do mấy bó cơ chổ xương đó nó bắt...
lại đi so sánh =))
^ xương quai xanh bị đau hả , chắc tập ngực trên rồi , đau thì tốt chứ sao yeah ra tù rồi , sao có 2 tuần mà ra rồi nhờ nhớ là ra đảo 1 tháng 2...
dup b :2cool_go:
nói ngược thế bác :1cool_look_down: h đang cần đâm nhìu mà chả được đây :2cool_go: hix...
^ ^ ko biết mà phát biểu liều hay chém gió thì chấp nhận bị ném gạch thôi :1cool_byebye:
ông ở đâu thế ? xứ biển hàng ghẹ lun rẻ hơn cua vì cua nó sống lâu được trong môi trường cạn , di chuyển dễ còn ghẹ thì nó dễ chết di chuyển phải...
ờ tsb thằng nào chém nhá , cả họ cả nhà nó ... :1cool_look_down:
trình chú cùi y hệt thằng Thoại Nguyễn lúc qua cầu cứu thằng Phong Lê vậy :1cool_look_down:
cua đắt hơn ghẹ nhìu mà nghĩ sao kêu cua dỡ hơn ghẹ vậy , còn lựa cua với ghẹ thì rằm lên nó ko ăn mà theo cái nên thịt nó ốp lại với cả size đó...
mình rất quan tâm và hứng thú với đấu tranh sinh tồn của thế giới loài vật , trước xem trên discovery cảnh mấy em vic ( rùa con ) , chạy xuống...
^ hỏi cái gan của bác ý , sem nó lọc được hết ko
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
