Đệch, bị hơn năm rồi:4cool_oh:. Ko biết giờ nó biến thành gì rồi.:6cool_beat_brick:. Nếu giảm mỡ thì có nhất thiết phải bỏ cơm ko...
Vớt là sao bác?:4cool_confuse:. Cái bài tập dốc xuống dưới mình thay bằng hít đất nhưng chân bỏ lên trên đc ko nhỉ?? Mình quan tâm cái này nè....
Tập bài nào cho nó nét phần ngực dưới nhỉ? Nghe nói ngực tập đến 1 lúc nào đó là nó tự nó nét chứ ko cần phải tập ngực dưới,:8cool_amazed:, ko...
Mình thích làm vài reps push up với pull up buổi sáng, push tầm 10-12set/rep còn pull thì tầm 7-8set/rep:5cool_big_smile:. Nhưng trước đó có cần...
Mình tập ở nhà, 1 mình:2cool_burn_joss_sti. Mà lúc gập người xuống mấy bác có gồng cơ bụng ko? Theo mấy video nó chỉ là contract your core. Lúc...
Đúng là mình tập đứng, như vầy nè http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-over-barbell-row. Còn nhức là ở vùng này. [IMG]...
Mọi người tập động tác barbell bent over row có bị nhức chỗ lưng dưới ko nhỉ?:9cool_pudency:
Cho mình xin link download phim Thiên long bát bộ 1997 và anh hùng xạ điêu 1994 với. Nếu đc thì share mình trang nào xem online tốt với luôn nha.:D
Buổi ko tập tạ thì mình tập hiit nên sợ ko phục hồi nổi:(. Nhân tiện, stronglift thấy nhiều bài gánh tạ quá nhỉ, mình squat bình thường đã thấy...
Xem qua giáo trình bên webthehinh mà thấy ớn:9cool_too_sad:, nó lên ký nhanh thế, 2kg cho mỗi buổi tập, cơ thể mình chịu sao nổi:9cool_too_sad:....
Đang muốn tập để giảm mỡ nên bác nào có giáo trình tập cho 3 buổi/tuần thì chia sẻ cho mình với nha:)? Chỉ dùng dumbbells và barbells thôi nha :D....
fire warrior thôi á??:-? Vụ nào vậy bác?? Còn mấy tên tướng của imperial guard có chú nào hoành tá tràng 1 mình xử cả 1 đám bên địch ko nhỉ?...
Hình như 1 space marine có thể chống lại nhiều chaos space marine đúng ko nhỉ? Chơi game thấy thằng captain 1 mình nó chắc thịt cả company với...
Hiện giờ chưa có đồ chụp, để 1-2 ngày nữa vậy:2cool_sad::2cool_sad:. Nhưng mình sợ có chụp cũng ko rõ:2cool_sad::2cool_sad:. Nói chung khi các...
Có vấn đề này mà ko biết diễn tả ntn:5cool_sweat:. 2 bên cầu vai mình lúc bình thường thì nhìn nó cân bằng, nhưng khi gồng lên thì bên phải tự...
Sao ko dùng bút viết nhỉ, chắc sợ bị mất bản quyền:1cool_look_down:. Mà nếu như tụi chaos làm ô uế thì coi như là bọn nó sở hữu được bí kíp rồi...
Vậy căn bản lore của wh40k có dựa trên gì ko nhỉ? Mình đọc là mấy game table top thường dựa trên mấy thế giới như Forgotten Realm...ko biết bên...
Cho mình hỏi là lore của WH40K bắt nguồn như thế nào vậy?:D Công nghệ hiện tại với công nghệ thời Great Crusade thì cái nào hơn nhỉ?
Hồi trước mình có đi tập tạ (khoảng 1 tháng), cách đây khoảng gần 1 năm. Hồi đó tập ở nhà, ăn uống đầy đủ nên tập sung, mới tập mà lên ký nặng quá...
Quote lại lần nữa chờ giúp:3cool_shame:. À, mình bị đau cổ tay lúc chống xuống thì nên đi BV nào để chữa nhỉ?:9cool_pudency:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
