Tụi vẫn chưa hài lòng, giảm thêm 5kg nữa mới đc
Áo đỏ thứ 2 từ trái qua pa ơi
[IMG] Áo đỏ là tui cách đây 2 tháng, lúc đó đang giảm cân đc 1 tháng, hình như 85kg [img] [img] Còn đây là bây h
1m8 thì 80kg chứ nhiu pa, cách đây 2-3 năm có tập gym với tìm hiểu về dinh dưỡng này kia đồ nên cũng biết đủ xài
đang cố giảm xuống 75kg, trước 88kg giảm h còn 80kg mặc đồ đẹp hẳn ra :4cool_beauty:
líp.... à mà thôi
[img] hôm qua này chơi 3 trận đúng 1 kiểu team như này win cả 3 con mf cho nó cầm mũ phù thủy + vọng âm + morelo nó xã ulti kinh vl
[img] [img] [img] [img] [img] [img]
Mấy cái này nếu nghiêm túc và có tìm hiểu 1 chút thì đọc qua là ông sẽ hiểu ngay thôi, vì nó là mấy cái cơ bản trong giảm cân giảm mỡ rồi Cách...
thực đơn và lượng calo này đã được mình tính toán kĩ lưỡng rồi, đầu tiên phải xác định là giảm mỡ tăng cơ hay chỉ giảm mỡ + săn chắc cơ thể thôi,...
Bất cứ cái gì ông nuốt vào mà thấy nó quá ngọt hoặc quá béo thì nó đều ko nên ăn, cả trái cây cũng vậy, như sầu riêng, mít, soài... Điều rất nhìu...
1g carbs ( tinh bột) = 4 calo (năng lượng chính của cơ thể, tuy nhiên cái này hấp thụ dễ, ăn vào nó hấp thụ luôn vào máu rồi thành mỡ cực kỳ...
đi bộ 1km chắc giảm đc tầm 40-50 calo gì đấy, mà 1 ổ bánh nó có khoảng 250 calo rồi, với trong sữa đặc cực kỳ nhìu đường vả calo nhé, tính đơn...
cho dù có tập đến cỡ nào đi nữa mà ăn dư calo thì củng chả bao h ốm đc
[MEDIA]
tù trưởng vẫn là tù trưởng, tối tăm vkl
h2 đá xuống vl
bia sài gòn h của thái rồi
Tất cả củng vì miếng ăn
[IMG] [IMG] [IMG]
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
