Batman chăng :)) Nhìn body thế này, xong thêm mấy quả đánh đấm như Reacher phần 1 thì quá hợp.
Cắt bớt số rep ở các set khởi động, dồn sức cho rep chính sẽ tốt hơn đóa rồng râm. Như mình squat thì: 5 x 20, 5 x 60 (paused squat), 3x100,...
Mềnh cũng 2 buổi, mỗi buổi 5 bài (squat, leg press, romanian deadlift, leg extension, leg curl). Đợt nào lên tạ xong chân bị mỏi, ko hồi phục kịp...
Phim này là The Expandables phiên bản Thế chiến 2 thì đúng hơn :)) Ngoài đoạn giới thiệu ra thì chả có tí gì chất của Guy cả.
[MEDIA] Hơn 3 tháng từ lúc ra bài If you dare, mãi thì Crownshift cũng ra full album, so far mềnh thấ ưng tai nhất trong đám melodeath/melocore...
Phim này cá nhân mình thấy là ổn, 7/10. Điểm cộng: - VFX đẹp thì khỏi phải bàn rồi. - Truyền tải được nội dung "Sống để chiến đấu tiếp cho tương...
CCCD, bằng lái xe đổi sang thẻ nhựa hết rồi, bao giờ đến cái đăng ký xe sang thẻ nhựa đây? Mất 10% giá trị con xe để đăng ký, phát cho cái giấy ép...
Để ý khởi động gối trước khi tập các bài kiểu squat hay leg press đi đồng gym. Duỗi như hình dưới, hoặc chân trước kê lên 1 cái ghế, xong đẩy ra...
Giờ mới để ý là Ramin Djawadi làm nhạc cho series này. Phần nhạc chất lượng thật :)) [MEDIA]
Cá nhân mềnh đánh giá cao bộ này, vote nên xem (ít ra là 2 SS đầu, SS3 mềnh chưa xem :))) Bộ này lấy bối cảnh China town ở San Francisco thế kỷ...
https://lookmovie.gg/watch/tv-shogun2-free-online-jw2l2/1-9 Mềnh xem ở đây :D Cập nhật nhanh phết. Có sub Eng luôn rồi.
Nhà thờ cạnh nhà thổ, Toranaga chơi quả cũng cay phết chứ đùa :)) [spoiler]
Mềnh hiện tại là 85kg :D Mềnh thích kiểu 5RM, squat, dl, benchpress hay row đều cứ 5RM tuốt.
Nếu ko squat thì 350kg x 5, còn squat xong rồi thì 290 x 5 :D
Sau 3 tháng thì mềnh đã thêm được 5kg, từ 130x5 lên 135x5. Hôm qua thử lên 140 được 3 phát tí sập. Chắc phải bổ sung thêm lưng dưới thêm 1 đợt thì...
[MEDIA] Theme của Dune đánh bằng Cello, do Tina Gou (nghệ sĩ cello ruột của Hans) biểu diễn
Đuệch, em này đóng vai Lọ Lem trong Once Upon a Crime, make up kiểu cổ trang nhìn chất hơn hẳn :))
[spoiler] Xem cái cảnh này xong, ko hiểu sao mềnh cứ nghĩ đến cảnh quân đoàn Anubis tràn qua các cồn cát trong The Mummy 2 :)) Tiếc là ngắn quá....
Anjin lúc này là Hatamoto (trợ kỳ thủ?) của Toranaga, Buntaro đã làm loạn ở tư gia do Toranaga ban cho Anjin xong còn xiên chủ nhà thì chắc cũng...
Tập 5 này nó làm cái mâu thuẫn Đông-Tây rõ nét thật. Anjin đang quen văn hóa phương Tây, sinh mạng và tự do là trên hết, sang bên này chứng kiến...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
