bữa nay gặp 1 ông tự xưng là HLV thể hình, mới hỏi ổng bài Straight-Arm Pulldown có phải vào xô ko, ổng nói ko phải mà vào 1 vùng cơ ngay vai :|...
đúng là mình thấy tập Pullup số reps ít hơn hẳn Chinup, cái thuở bước vào tập tạ thử bài này thì lên đc... 1/2 cái :3cool_nosebleed: bây giờ thì...
mình thấy tập Bent Over Barbell row nó tư thế gượng ép sao ấy :| bạn có lời khuyên gì ko, mình dị ứng bài này nên ko tập. giáo áo mỗi buổi 1 nhóm...
sao bạn chơi Pullups mà ko chơi Chin Up, mình thấy Chin Up ăn chính vào Lats, và phụ vào Biceps, Middle Back, Forearms. còn Pullups ăn chính vào...
[IMG]> DmC: Devil May Cry - Hành động - 1 dĩa (Region Free) 8 điểm GS XGD3 WAVE 16 Bắt Update Dashboard 2.0.15574 dành cho fw lt+ 3.0 [IMG]> The...
thật ra việc dị ứng sữa của dân Á/Âu cũng giống như trường hợp uống rượu vậy đó. Có nghiên cứu nói rằng do dân Châu Á từ xa xưa đã ăn gạo rồi,...
ra từ thứ 6 hai tuần trước rồi bạn :4cool_beauty: các shop đều có bán đó.
coi 1 mình trễ chút cũng đc, chứ cái link gì đâu nó giựt lag xem mất hứng :))
anh em dùng link Tàu này nhé, khung hình 16:9, nhỏ nhẹ mà nét :5cool_big_smile: http://www.52waha.com/pindao/beijingtiyu.htm
chả xem nữa, đá fifa chờ trận MU vậy :5cool_big_smile:
bây giờ xem arsenal đá thấy chán sao ấy :2cool_sad:
hack jtag thì chơi kiểu như bạn nói cũng đc mà. thì máy đang ở fw lt+ 3.0 đút dĩa game đó vào nó kêu up rồi reset máy là up xong ngay thôi, có...
mà để chân thẳng thì phải nhoài người tới trước kéo cáp về cái đã, nhẹ thì kéo đc chứ mà tập nặng 80-100% sức thì khó kéo à :5cool_sweat: lỡ chấn...
sax, rõ ràng hình này chân để cong cũng đc mà ông to con bữa kia tui tập xô phán phải để chân thẳng lun:5cool_sweat: cái ghế chỗ tập ko có lưng...
bữa nay mới tập xô về, lúc tập xô thì đúng có 1 ông chú người to con tập xô luôn, thấy ổng mặc áo thun 3 lỗ tay to ngực to còn xô thì khó đánh...
cho mình request phim bộ Trở về Tam Quốc - lồng tiếng nhé: mới kiếm đc link ryushare thôi :|...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
