Ai đổi tên topic sang Nhật trận tới với, hướng đến tương lai nào, gặp mấy a Nhật đá uy tín ko bẩn bựa là đáng xem rồi.
Anh em học hỏi nhó, đồ chùa nhưng chất lượng hơi bị real =)) [IMG]
7 ngày đó tập tại nhà đó sếp, nghỉ ngơi thì ngủ đủ là tốt nhất, ăn uống thì cứ giữ nguyên như mọi ngày là đc, tránh ăn thêm đồ linh tinh.
Để sịp bổ sung thêm: HIIT viết tắt của High Intensive Interval Training, dịch ra là cường độ cao ngắt quãng, hiểu đc nguyên lí này thì ae tập kiểu...
Trong này có cái lịch 7 ngày tại nhà đó sếp.
Đơii e tag sếp
Lịch em làm cả nam nữ đều tập đc ok hết, việc tập luyện cơ bản là nam nữ đều tập đc giống nhau cả, ko khác gì nhiều, đặc biệt là các bài cardio....
110kg vào cười nhẹ cái rồi đi ra :5cool_bad_smelly:
Đổi tit đợi Nhật Bổn đi ae !buc
Toản hôm qua bắt thế là tốt rồi, với dàn thủ môn cả chính cả phụ của tuyển VN thế này thì AFF yên tâm rồi.
MSN 2015 16 chắc bộ 3 hủy diệt cmn nhất rồi còn gì. Xem mà thấy đội khác no hope, kỹ thuật, nhãn quan, tốc độ, ăn ý đều có đủ ở 3 thằng.
2 3 hôm lắm bài CL thế lày
Giờ mục tiêu là trận nào cũng xiên đc 1 2 bàn như này đi cho nó thực tế, chứ đ hy vọng gì hơn đc rồi =)) lượt về còn xa lắm
=))))))
Trận sau gặp Nhật, mà đá thế này thì lấy rổ đựng bóng cũng ko lạ. Chưa kể nhật nó thua oman cũng zời ơi đất hỡi, nó đè vn ra hiếp xả vận thì đúng khổ
Ít cũng phải đc căn chung cư vinhomes 130m trở lên, nhất anh tài rồi
Tin hơi liên quan, Ozil có khả năng trở lại tuyển đức (Mới đổi avt insta sang hình này) =)) Tốt quá rồi, cho cu em Kai học mót tí nghề là đẹp =))...
[IMG]
Cay vailon từ tài đến oman, đéo thể tin đc giải đấu tiệm cận thế giới rồi mà còn bựa kiểu này.
đkm bọn lòn oman đá kiểu này phải cho gặp 500 ae Indo Malay thì chúng nó mới biết mùi ao làng thật sự là như nào.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
