Hydropure cũng tốt, hơn iso100 1 chút, và đắt hơn 1 chút. Ngoài ra thấy iso sensation của UN cũng đc. Tất nhiên là xách tay mới có giá tốt, chính...
K có dầu ăn, nhưng 2 thằng đi sản xuất cũng ko tách rời nhau. Đến mức con quỷ cái bám đuôi cứ luôn mồm kêu: tởm quá, tởm quá.
Mình nghe mấy thằng bán tpbs dụ bcaa uống lúc tập Uống sau khi dậy với tập có tác dụng gì thế bác
Ko cần thêm nước à bác? Để chiều nay ghé big C mua cái máy xay luôn Yến mạch sao mình thấy giá bán nhảy um sùm, có dễ dính hàng giả ko
Share mấy công thức luôn đi bác :5cool_big_smile:
Mình nghe nói là tập bụng thì cũng giống tập cơ chỗ khác thôi, tập để kích thích cho cơ phát triển. Muốn giảm mỡ thì cứ đơn giản, dùng nhiều calo...
Ở đây có bác nào tự làm sinh tố uống ko? Nếu muốn làm thì nên mua máy xay loại ổn ổn tầm 1m5 trở lên hay loại cùi cùi 3 400k đc rồi?
Sáng nay jumping jack thấy quần cứ lỏng lỏng muốn tụt Thì ra bụng đã xuống hơn 4cm so với tháng trước :5cool_big_smile:
Muốn đi tập thì cứ đấu tranh tâm lý trước. Sau đó bước ra phòng tập, đóng 1 phát nửa hoặc nguyên năm. Thuê 1 PT trong 1 hoặc 2 tháng để người ta...
Có bác nào nhà, hay đang tập bên Tân Bình ko?
Có khi do thói quen nữa, tồi ngồi xổm với khoanh chân từ nhỏ giờ quen ròi, nên ngồi thấy thoải mái. Thấy nhiều người ko ngồi khoanh chân đc
Tướng ngồi xổm là thoải mái nhất quả đất rồi. Đi sản xuất ngồi xổm, cầm thêm cái đt lướt gayvn nữa là chuẩn
Sai gì đâu, mấy ông kia bảo là ăn đủ đạm thì ko cần mua Còn ông có điều kiện kinh tế và ko có thời gian nấu nướng thì cứ mua thôi. Rẻ thì thấy có...
Bậy cha nội! Tức là tôi ăn hoàn toàn bình thường như trước, chỉ là giảm 1 bát cơm, thêm đồ ăn. Một muỗng whey là lúc 5h bổ sung thêm, hy vọng tay...
Đâu có tập riêng tay đâu. Vẫn tập toàn thân mà Để chú ý form tập thêm 2 tuần nữa xem có tiến triển ko rồi hỏi tiếp Hồi giảm cân tôi cũng chỉ...
Tập đủ trước lẫn sau luôn Tay trước thì tạ đòn 20 kg hoặc đơn 10 kg (12 rep - 3 set). Hoặc 25 kg 6, 7 rep tuỳ ngày Tay sau thì tập với cáp, 2 tay...
Độ lớn nên chắc phải cả tay trước tay sau Hồi nào giờ đo cứ tầm 33.5 cm
Sao tôi tập nửa năm rồi mà tay vẫn chưa thấy to ra Có bớt mỡ với chắc hơn chút thôi, bác nào có bài hay trick nào ngon cho tay to ko?
Cái máy để squat tôi thấy như nam dương thần kiếm ấy, đứng ko tự nhiên vướng víu
Để về xem Vấn đề là tức ngực chuwsnko phaỉ đau lưng. Thường thì chân vừa mỏi tới là ngưng, do ngực chịu ko nổi, tim đập mạnh
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
