Hít đất , tập xà hị hị :7cool_feel_good:
Thong đít tập thể :-" :3cool_adore:
Có hả ? :6cool_surrender: tưởng ko có :3cool_adore:
Có. ông Lâm Văn Kul đó tập chung phòng. Lên youtube search là có. Ng to thôi ròi tội cái ko dc cao thôi :D
English Vietnamese English Dictionary
má ơi toàn truyền thuyết...........
tập thì tập hết chứ tập 1 chỗ là sao bác. Cứ kím mấy cái workout rồi theo thôi :7cool_feel_good:
Chờ tí :)) :3cool_adore: 5 tháng [IMG] 10 tháng [IMG] :9cool_sweet_kiss::9cool_sweet_kiss::9cool_sweet_kiss:
Ta 1 vé xong. Ai đi thì dk đi nhé.......................
Khó hay dễ phải nói ở cái quyết tâm :D
=)) Bác hỏi buồn cười qá.... tết thì vừa tập vừa chơi đi. XOng tính sau. Lâu lâu thoải mái xíu. Còn mình thì cutting đón tết...
Mình tập là cuối tháng 4 năm ngoái đóa :D... - - - Updated - - - Mình la 2map65 ròi ốm lại :D
Cutting ăn tết thôi :D :5cool_still_dreamin [IMG]
Mua 1 chai nhựa cafe Trung Nguyên + đường Sweet 'n low là xong :))
Bulk thì bỏ chạy bộ ra. Bài này giống y chang mình đang tập nè. Vẫn theo dc ko có vấn đề gì cả :D Cutting thì thêm chạy bộ vào.
Mới tập thì ê đau là bt thôi. Mới tập htì chủ yếu kĩ thuật. Bạn nên tham khảo các bài tập ở trên mạng rồi luyện tập cho tốt...
Làm nóng thôi màh. Cái nào tốt cho bản thân thì làm. Hehe
Lo lưng chưa vững thôi. Chân hơi cong 1 xíu, lưng thẳng là ok :D
ĐÚng rồi. Nhất là cái thế đứng. Chỗ cáp ta có cái chỗ dựa thẳng lưng nên kéo khá thoải mái :D
ta thì kéo cáp ngon hơn dù có vẻ hơi đau hơn so với tạ đơn.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
