nghe các bác chỉ giảm béo mà cũng muốn theo nhưng hít xà có cái nào thay thế ko bác tú #__# . em ko lên nổi 1 cái ~__~ .
nhận thư đi nhé =)) .
cái dốc xuống đó bạn . Cái này hơi khoai nếu chưa quen .
ngày nào cũng tập ngực thì chai ngực :| , còn đỡ xệ tập tạ dốc 45 độ :| .
mông : 110 bụng : 96 2 đùi : 61 61 các bác cho em ý kiến :-< .
chịu khó tập thêm thì tầm 1 ~ 2 tuần bạn lên đc thêm 4kg/ bên :D , lúc lên nặng thì nhờ support rồi dần dần lên là oke :D . Nhức thì cố gắng lết...
thế này càng phải đưa chứ nhỉ :"> , lấy lí do bảo vệ chị em phụ nữ :"> .
ai cũng như bạn thì cái phố bà triệu nó tan hoang lâu rồi #__# .Mổ mắt cũng cần cả đống điều kiện chứ có phải muốn thì mổ đâu 0.0! .
:| .4kg/bên WTF ? , mình mới tập còn lên 8kg/bên #_#.
trên nhìn đỡ dưới mông to đùi to mà ~~ , đi tập ai cũng bảo khỏi phải tập chân cứ phang ngực và vai nhiệt tình nhìn cho cân đối 0.0! .
cao 1m78 nặng 90kg , mông hôm trước đo hình như 100~110 ~~ .Các bợn định hướng giùm mình cái . Hồi trước bên wth có 1 bác còn...
90 cân , tưởng mông đùi ko giảm đc thì phải tập cho nó săn vô chứ 0.0! .
cũng ko phải thằng lưng hoàn toàn đâu bác , kiểu nghiêng nhiều quá bị ông ấy kêu . Mà cái đai nó cũng ko vừa với mình mới nhục , đời lắm thứ để...
đứng tấn kiểu tập võ được không love. cái bài gánh tạ , mình tập bị ông siêu nhân gánh max tạ ở đây kêu ko thẳng lưng và sai kĩ thuật nên cũng tập...
các bác cho em bài tập mông và đùi thật nặng với :( , mua quần bò size 36 éo vừa ,nhục mặt quá
^ có win đâu :-/ .
change up với mình nè , tập xong ăn uống bình thường muốn kén ăn như bạn lắm :( .
các bác tập cắn lắc kinh quá ~~ , mình mà có đk + hiểu biết chắc cũng cắn ~~ .
âu shjt , bác thỏ bị unset thì mình mất người bảo kê rồi :( .
2. Bạn có thể sử dụng chữ ký bằng 1 ảnh với kích thước không vượt quá 500 x 200 điểm ảnh (Chiều rộng x Chiều cao) và độ lớn không vượt quá 150kb....
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
