kêu ổng gồng , ông cũng gồng lên , nhưng cũng ko to hơn bao nhiêu , người 1m8 94 kg , nhìn to đẹp lắm #__# , cũng ít khi thấy ông ấy tập tay thật...
tình hình nhìn 1 bác ở phòng tập , người to nâng tạ nằm thì 140 gánh tạ thì max thanh mà bắp tay trước chả có ~~ .
GATO vkl .
bảo nó chuyển tiền trước , rồi ra bến xe lương yên đưa đồ cho thằng xe khách , ghi thông tin chi tiết cho thằng xe khách đến nơi nó alo cho thằng...
bắp tay trước ấy , gồng nên chả có chuột gì cả nên muốn kiếm thêm bài tập cho thứ 2 , thứ 2 hơi bị ít bài ~~ .
bưởi này chắc ngọt lắm :-" .
mọi người cho xin mấy bài tập bắp tay với ^^ , và với giáo án của bác sơn thì bài này add vào hôm nào , mọi người help mình ^^.
VN mà có cái này thì mình ra sắn sàng xông pha mà mua bằng được :( .
[IMG] tấm này mà nhìn sơ qua tưởng thông huyệt đạo =)) .
làm app iOS mỗi năm phải đóng cho thằng Apple 99$ + thêm mấy cái thủ tục như xác nhận hộ chiếu etc ,... .
hình như chú bão có tham gia khóa học của Mobipro thì phải =)) .
mình đi NHa Trang thì thấy gái xinh ra đường thì ít mà trong quán bar thì nhiều ^^ .Nha Trang đi theo tour ko đc lượn nhiều , vẫn thích vô Đà Nẵng...
hỏi lại cho chắc chắn , mọi người giúp mình nhé ^^: Hôm nay với tinh thần đã bị lệch vai , vai trái to hơn vai phải nếu gồng người lên trước , còn...
tập cho 1 bên to lại thì tập bài nào trong 2 bài này vậy bạn , mình tập theo bác sơn nên chỉ tập vai 2 bài...
cảm ơn lovefc nhé :D .
Tiện thể đang đà lệch mình hỏi luôn cách phòng tránh , vai thì tập ta đơn rồi , nếu mà lệch ngực thì tập gì đây mọi người ~_~ . Cầm đều tay 2 bên...
ukm mình béo mà :-< .
2 tuần rồi hú hú ~__~ .
tập theo của bác sơn mà , tay kia tay chụp ảnh chắc nhìn nó thế thôi ~__~ .Mà mình tập cái gì cũng 2 tay mà sao bị lệch đc nhỉ :( . Nâng tạ cũng...
[IMG] ở đây bên phải tức là vai trái của em bị to ra :(( .
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
