Nhiều nơi vẫn ghi 12AM thay vì 0AM mà, 1 cách ghi khác thôi chứ có gì đâu mà ngu?[COLOR="Silver"] Mà còn 1-2h nữa mới bảo trì mà, sao mình ko vào...
@Oscar: Khổ lắm, mà bulk k ăn vậy lên k nổi. Mỗi tuần cân mà thấy tăng vài lạng là biết phải ăn thêm, haizzzzzzzzz. Tôi k biết nấu ăn, nên toàn...
Nc là xem cho vui thôi chứ phim cũng rời rạc và hơi nhiều pha slow motion khá buồn cười.
Whey vs Creatine. Whey 1 ngày tôi tọng 3 scoops mà :)) Trứng 1 quả đc 3-4 gram thôi. Nhưng nếu cơ thể ông k dùng hết 300 thì chả việc j phải kích...
Chắc tại mình chơi game chủ yếu thưởng thức đồ họa+ special effects nên ko quan tâm gameplay experience lắm :">
Quăng bom cho sướng vào rồi bị block =)))))))) trời phạt nha con =)))))))))
Bụng tôi ăn xong to mẹ hơn ngực =)) dị lắm =)) xuống bể bơi đánh nhau với trẻ con cứ dùng bụng ẩy bọn nó cười k chịu đc =)) Bh 1 ngày protein...
Đề nghị chém thằng Assassin đi. Làm tốn time ng khác.
Ăn phải tỉ lệ thuận với độ nặng của tạ đấy nhé :)) Nc tôi có HLV thì còn yên tâm, chứ ông k có cha nào đỡ vs chỉ các thứ cho cẩn thận chấn thương...
Oscar thành ng nổi tiếng r =)) .
Tôi 1 tháng hardcore lên 10kg, vòng ngực từ 94-102, bh là 104, vòng mông cũng 96 lên 103 ....Một khi đã bulk, thì cái j cũng ăn, k cần quá quan...
The epitome of the American male. He radiates confidence in everything he does, whether it's ordering a drink, buying a set of wheels, or dealing...
Và đây là 1 cuốn sách chi tiết về Anabolic diet, có thể chỉ cần đọc qua how it works và kéo xuống dưới tham khảo 1 số thực đơn nó recommend...
À ông, tôi mới tìm lại đc tài liệu tập hồi xưa của tôi. Ông kéo về nghiên cứu và follow nhé, bỏ qua cái training routine của tôi đi....
Hqua mình tìm lại tài liệu thì đã tìm đc cẩm nang cho anh em nào chưa tới phòng tập bh và không b mình phải tập j, cũng như các anh em khác muốn...
Tôi ở sing cũng phải nhắm mắt mà dậy đây :)) Nhất là bh ép cân, đêm kể cả 4h sáng ngủ, sáng vẫn phải đngs 9h dậy ăn, xong ngủ tiếp thì tính sau =)...
Cái thiệt của Atkins là k có tinh bột, nên sức tập sẽ giảm sút đôi chút, vì khi food intake chỉ có protein và fat, mất nhiều thời gian hơn để...
Trà k vấn đề j nhé, nhưng nên uống nhiều nc 1 ngày, tầm 3 lít. Khi luyện tập k nên tham lam ông ạ, nên focus hẳn là giảm cân, hay lên cơ, hiệu quả...
Ăn ăn ăn. @Roy : nếu bác ăn + go heavy, 6-8 tuần là xong =)
57kg thì quá gầy r còn j....ông cao = tôi mà tôi tận 73 =)
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
