Người vậy thiếu mass quá, to ra, r đi nc vs mấy em gái sẽ thấy thoại mái lắm =) Tôi đi pub lâu lâu cũng đc có em ra lân la từ ngày hardcore lên =))
vãi nhỉ :)), ờ hôm nào muốn ra thì pm.
Oscar bulk up đi ông :)). Đấy là lúc nó thi đấu thôi ông, bh anh ta gầy rồi, như trong ảnh thôi =))...
pein ăn lìn, là lá la \:d/ .
Đừng bảo SIM HQ nhé =) .
Tôi hộ khẩu tít Farrer Park, gym ngay đối diện nhà cách có 10m nên tiện lắm. @oscar : hnay nó nói mới b đấy, mà hồi đó là 3 4 năm trc rồi. Đợt...
Lão trainer tôi hồi còn đi thi ý, lão ý chỉ 1m7 mà ông b tay hồi đó là 60-70cm thì kinh khủng thế nào =)) =)) Vs cả mặc T-shirt, tay k bị lộ...
Cậu ở đâu, tớ tập ở Amore Living, Citisquare Mall, đối diện Farrer Park MRT. Rảnh thì qua tớ dạy cho từ phương pháp cho đến cách ăn :))
Cậu ở đâu, tớ tập ở Amore Living, Citisquare Mall, đối diện Farrer Park MRT. Rảnh thì qua tớ dạy cho :))
45cm đặc cơ thì vài năm....còn lên đc 45 thì vài tháng nữa, ăn là lên hết ý mà =)) Mình thấy to dễ, cắt mới khổ =)
50kg, 5 sets, mỗi set 20 reps slow negative. ---------- Post added at 15:36 ---------- Previous post was at 15:35 ---------- Tay tôi chả...
Max Dx9 chắc đc, ko AA. Vì máy trước của mình E6400 2.13Ghz, 2GB Ram, HD4770 512Mb, max đc ở Dx9 no AA, fps tầm 1x-2x, res 1440x900(đối với mình...
Nó bảo bh muốn to nhanh hiệu quả, chỉ có big muscle, tập rã ra thì thôi. Tay nó bảo dễ nên để sau :| Chả hiểu thế nào, đâm ra bh ngực lưng khỏe,...
Nhiều lần rồi mà :">, cảm giác rất là thú vị. :">
1 cái nữa để tránh bụng to, là tuyệt đối k đc ăn 1 bữa quá nhiều nhé. Nếu cảm thấy ăn hơi nhiều, bụng hơi trương thì cắt bớt ra ăn sau. Nhưng tốt...
Tôi đâu có ở vn hả ông :D .
Nếu mỗi bữa 2-3 bát cơm thì hơi nhiều carb r, mà ông biết fat đến từ carb chứ k phải từ fat đâu. Nên nếu theo cách truyền thống thì sẽ cắt 30-40%...
[img]
tay sau chả có ai chụp cho hết :)) Chờ vài tháng đi, bh béo lắm nhìn k ra nhiều đâu :)) Vs cả hầu như mình chả bh tập tay :">, toàn lên nhờ bench...
[IMG] Đừng quăng tạ X_X, đang bị mập ú T_T Thấy cổ tay tôi bé tẹo k, chỉ = cổ tay con gái thôi đấy :">
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
