Mấy ông ơi tôi nháy máy k ai nhấc =))))))
Xăm chữ badass có phải dễ hiểu k =)
H béo , ngại post :)) Cắt xong r sẽ lên hình :))
To = nó ăn thua j, phải ngon hơn chứ. Ông oscar giảm cũng hoành tráng đấy :>
Bài này là dips, lên chủ yếu triceps và develop inner vs lower chest. Tôi làm 4 set 10 cái, đeo thêm tầm 15kg :)). Nhưng vs kn của mình, bài này...
Bh cần body đẹp để ghi điểm, 30t body đẹp cho ai xem, công việc nhiều tập kiểu j =)) Mình mục tiêu là bench đc 150kg 2 reps trong 1-2 năm nữa :))...
À năm 2005 cô ta dính 1 lần r, lại khóc lóc trên tv =)) Các ông cứ chờ ngày ngày 3 năm nữa, ta lại thấy họ Shin ngồi kể lể nc mắt tiếp =))) Mẹ k...
Ờ thì thế mới bảo tôi không thích low carb mà. Bh ăn bt còn thấy mệt :-<. Chỉ là tips cho anh em nào muốn thử thôi, chứ thực sự k recommend.
Để clear 1 số vấn đề cho những ng chưa hiểu rõ về low carb. @kami : fat đừng kiêng, good fat rất tốt cho cơ thể, có thể đến từ dầu hạt hướng...
ai điên đi chống 3000 cái 1 ngày, teo cơ =).
K tin chỉ chống đẩy k :-j .
Trời ơi, ông nghĩ phải đơn giản cho 1 thằng hơn 50 kí mà vác bao tải gạo 50kg lên vai chạy băng băng đâu :-ss Tôi tập dumbbell rows, 1 tay chỉ...
Shin jung hwan dính scandal đánh bạc, xác định biến mất khỏi tv trong vài năm tới nhé :))
K lên đc thì drop thôi, tìm ng spot. Nhiều thằng trông còm nhom vậy thôi, khỏe lắm ông ạ. Tôi b 1 thằng nhà bán gạo mà, xách bao tải từ bé. Tôi...
Bong sun với KSY nhạt nhẽo như nhau -___- Pha trò k bh cười nổi, lặp lại....
Thế này đi, tầm 1 tháng 1 lần, ông hãy nhờ ai đó spot hộ để shock cơ. Vì nếu tập dần, form đúng, ok k vấn đề j, nhưng nếu để ý ông sẽ thấy...
Ông nói thế nào, tập lấy power thì đẩy nặng 1-2 reps là đúng thôi, đâu có sao? Các bodybuilder khi nói về bench mạnh nhất cũng chỉ đẩy 1 cái?...
Taeyang gầy như con mắm, nhìn là b yếu xìu :)) Cổ tay như bài viết nó chỉ làm cho cái grip với khả năng support carry heavyweight khỏe lên, ngoài...
Tập kiểu j thế bạn ? =) Hay ý bạn là phần cơ gần cùi chỏ?
Có vấn đề j về tập cũng như dinh dưỡng thì pm tôi nhé. Tôi có cả trainer mà nên có j tham khảo lão ý đc.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
