Em mua bản thường thôi, không biết nên mua US hay SEA nhỉ? :(
Bạn tưởng mất thịt là dễ lắm đấy. Mất được thịt khó gấp 100 lần mất mỡ, nếu không nói là gần như không tưởng. Nếu mất được thịt (đùi) mà dễ như...
Tập gì cũng gầy đi hết, chẳng qua người ta chọn Cardio để đốt mỡ là với cường độ vận động của Cardio, nhất là slow cardio thì có thể vận động được...
Nếu mà các bác to như những thằng chuyên nghiệp nói dùng Whey nghe còn hợp lý, 1 scoop Whey có 24 g protein (gold standard whey - bán chạy nhất...
Béo nhiều bệnh lắm, gầy sống lâu. :D
Trong FF4 chỉ những đôi yêu nhau là chuyển tiền được cho nhau, và trôm thì có thể cho tiền bất kỳ ai, cách đổi đồ duy nhất là bán ra trên thị...
Thế là khỏe lắm rồi bạn ạ. :D
Ăn nhiều nữa vào, tập hít đất, gập bụng, nhảy ếch, nhảy dây, lên xà đi.
Huhu, 2 ngày lên 1.5kg rồi. :((
Tập xà đơn cực tốt, nhiều người chỉ tập xà không thôi to con còn gấp mấy lần dân tập tạ, chống đẩy thì giúp ngực dầy thêm nên cũng chả cần thay...
Tập 6 tháng 1 năm nữa là vẫn 65kg nhưng mà khác ngay ấy mà. :D
Còn tùy lượng cân của bạn phân bố trong cơ thể thế nào. :) nếu 1m73m 65 kg mà còn bị chê gầy chắc chắn là bạn mông to bụng ỏng ngực không có gì...
Hu hu... mình không có tiền để đi off nên đành ở nhà, thế mới đau. Chỉ tại làm con đề, máu quá.... ! :((
Bạn không cần phải giảm cân, chỉ cần tập nhiều bài tập bụng là được. Còn dành cho các bạn đang thắc mắc tại sao mình lại bỏ ăn sáng thì đơn giản...
Cao 1m77 nặng 65kg là chuẩn rồi, nếu chưa thấy 6 múi chắc là do tỉ lệ mỡ trong người cao mà cơ thì lại ít, tập bụng và tập nói chung nhiều lên cho...
Trong cơ đã có sẵn năng lượng rồi, dùng hết thì nó lại lấy từ mỡ lấy vào, không ăn sáng vẫn tập tốt mà, không thì ăn nhẹ thôi. :) Không được ăn...
Nhưng tóm lại, như mình chỉ cho bạn ở trên, chạy nhanh tận 10' mới giảm được 100 calories, không bằng ăn kiêng vì nếu một ngày nhu cầu năng lượng...
Nếu bạn chạy bộ 10' trước khi tập tạ cũng rất tốt, thay cho khởi động. Một mẹo để tập tạ giảm cân nhanh là bạn thay vì nghỉ giữa các bài tập...
Bạn giảm cân đi thì mỡ bụng sẽ mất đi thôi, chả vấn đề gì cả. Gâp bụng chỉ làm cho cơ vùng bụng săn lên, nếu không giảm cân, mỡ bụng vẫn còn...
Thế là đúng quá rồi còn gì?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
