Sư thật mất lòng thôi. Tui hơi đâu mà troll :-S Tốt đâu có nghĩa là dc. Tốt có nghĩa là nếu ông tập thêm 1 thời gian thì nó sẽ phát triển . Còn 1...
Chưa có gì cả. Cố gắng tiếp đi. Cứ max-ot tầm 8 tháng ròi quay lại pót hình :D
Sao lại to ntn mà phải nói là nẩy =))
ăn uống có chừng mực thì cái gì cũng tốt cho sức khỏe cả ;))
Ban nap cholesterol bang cach nao thi giam bang cach do. 1 so cach de giam cholesterol la an cac loai hat , an nhieu ca hon thit , tap luyen tdtt...
chắc chưa tới h đi tập đó mạh :)))
Cái này na ná lịch tập của mình nè :D mình thì ngực vai lưng tay chân bụng cardio :D Được đó bác :D
Tại tui tập xong là leo dốc tầm 30' nên hay nạp ngay lúc đó để tránh mất sức.thì cũng ráng nhét sau khi tập chút xíu cho có sức chứ chạy về chế...
Đang tính xin contact của bạn để mua đồ giá rẻ nè hahah. - - - Updated - - - Dụ mua à :-? Nó là thực phẩm tăng cân đó nếu bác gầy gò ốm yếu thì...
ừa côn nhận ngán mà ta ăn dc haha đỡ tốn khối tiền mà lâu lâu cũng phải đổi vị chút xíu :-S
Vì lúc đó cơ thể đang mệt mỏi sau 1 khi tập và bước vào trạng thái recovery cơ bắp lúc đó đang đòi hỏi 1 lượng protein và carb để xây dựng cơ và...
có a đây :)) - - - Updated - - - Thể hình chú trọng nhiều vào protein để xây dựng cơ bắp :D 1 bữa...
Có điều kiện thì nên chia nhỏ bữa ăn ra nha bạn. Cách nhau tầm 2h mỗi bữa 3 bữa lớn 3 bữa phụ ( Bữa lớn tầm 7h , 12h , 19h , bữa phụ gồm 9h , 16h...
vậy là mấy phần khác bằng hả :)) Nói chung là cứ tạo cho mình từng bước từng bước chứ có cái ý nghĩ dc như a này a nọ thì dễ nhục chí lắm ( đc thì...
2 năm =)) nằm mơ hả =)) Mơ thì mơ ùừng bước 1 dc rồi . 1 cái vụt sáng thế sao chịu cho nỗi thức vọng lớn dễ bỏ...
Ức gà nạc ko mỡ gì hết chỉ có thịt ko thôi là 100g có 23g protein
Tùy bác thôi àh . Nhưng thực phẩm tươi vẫn tốt hơn là supp nhe bác :D
ủa mà nghe nói nó bị banned ở Anh Quốc hả ông ?
T2 mình chuyển tiền nha :| mấy nay đi học qá ra là Nh đóng cửa ròi
Mình cũng search google này nọ ròi. Whey giả cũng nhiều chứ ko phải ít. :4cool_cold:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
