chủ íu là cường độ ko phải thời gian nhé :D
Hỏi vậy bố thánh cũng ko giúp được. Ko lẽ vào cái văn phòng hỏi ai quen với DAC ? Ngta có tên có giới tính còn khó kiếm huống...
Tập thể hình và theo chế đọ leagain giống mình nè. Bụng mình hồi đó cũng to h cũng bt ròi. ăn ít lại nhé. tránh bợt đường...
Phải có mục tiêu phấn đấu . ;))
mình tập từ lớp 11 và tới h đã 1m81 có vấn đề gì về chiều cao đâu :-S
Mình thấy bùn ngủ thì lao vào phòng tập. Tập liên tục và hết bùn ngủ. p/s đôi khi đang banh ngực và ngủ quên cái tạ vẫn lơ...
dụ lên nhanh xuống chậm này thì mình thấy xuống chậm nó ăn cơ hơn chứ nhỉ còn lên nhanh xuống nhanh thì chả ă gì mấy...
có mưa nhỏ nhưng vẫn chưa có gió. bắt đầu lạnh vl ròi :4cool_cold:
Q5 , bv bệnh nhiệt đới cúp từ 9h tối tới 12h mới có :9cool_canny:
mình thì 1 năm 1 lọ \m/
Lãnh đạo đó mà :3cool_adore:
[IMG] hí hí :6cool_boss:
Mình cũng tập qá sức mà nơm nớp sợ lên kí. huhu :((
gì chứ tăng kí dễ vãi ấy mà :( :5cool_beat_plaster:
Mình 1m81 nặng 77kg mà vẫn thấy hơi mập :9cool_canny:
Chú em còn đi học thì cứ tóc ngắn 1 mái mà tán thôi :>
Bài ép zú chỉ e các bác ơi :-S Với lại khi nào nằm nghiêng xuống đẩy ngực dc vậy các bác:-S
có bài nào cụ thể ko các bác
à. nãy có đo mông lại . 3 vòng là : 101 - 81 - 96 :-???????? ---------- Post added at 00:56 ---------- Previous post was at 00:13...
sao mông các bác to thế. Mông to là có V-Cut phải ko ta ?????
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
