Không khí mát dịu, lành lạnh, dễ ngủ, có con gái đi cùng thì mới có cái nhập tâm cuồng râm nổi dậy chứ toàn con trai thì bọn này... X_X Ngày xưa...
chịu khó giảm cân giờ có 6 packs rồi kìa :))
vậy bác chơi 2 bài ngực giữa cơ à. Thảo nào D cup cmnr [IMG]
có nên tập thay bench press ko bác? cái này hình như em đc 65 plbs, 4 cái thì phải
Banh ngực các bác đang nói đây là dùng dumbbell tập ngực hay là cái kéo cable kia vậy?
sao ko làm xin cái sub box trong COD hay mấy cái FPS đấy mà vào chém [IMG]
Ủa sao tập 1 năm mà nâng còn nhẹ hơn em hả bác, em chơi cục 40 plbs, khoảng 18kg nhỉ, vẫn khép đc set đầu... Cái chiêu này là học đc từ hai đứa...
Móa, giật cả mình, hóa ra bác FiretrUCK bị bênh rối loạn giới tính hay người ta còn gọi là hội chứng đa nhân cách[IMG]
Thì đúng rồi bác bên tàu nó gọi là thanh long đao, bên mẽo nó gọi là blue moon dragon, vn dân dã gọi là phóng lợn[IMG] [IMG]
Cầm con này đi trên đường làm quan vân trường dẹp loạn[IMG] [IMG]
Em tập đúng 1 hôm nó đau vãi *ái ra, xong về lần sau tập thì tự mình dùng 2 tay lên đc ngon lành, ý em là thế đó bác.... Mà nếu ép 2 tay kiểu mỗi...
Đẹp [IMG]
Sẵn tiện xin lập luôn các box: Mỹ Thuật, Khoa Học, Võ Thuật, Thời Trang đi [IMG]
Đang định bảo chú là ráng tập thể hình đi để bố nó có đến manh động thì còn chống cự và bỏ chạy -.- Ai dè cơ sự nó lại ra nông nỗi này rồi........
Phải tìm cách dứt ra mấy cái nguồn làm mình phân tâm thôi bác à: game, net, gvn (;))) ko thì khó mà tiến bộ. Em cũng là loại nghiền game đến chết,...
Thật sự là ko có ý xúc phạm chủ thớt nhưng ai tóm tắt hộ cái chap 2 trở đi cái, cứ hắn rồi bạn ý rồi em này em nọ 1 hồi loạn chả biết đang nói về ai
Liệu có tử hình thằng kia ko nhỉ, chứ loại này phạt tù thì đúng là cười vào mặt người đã chết
bench press thì 4: 10-8-6-4 còn lại thì 3: 12-9-6 Tất, chưa có thể lực thì nâng nhẹ từ từ nó mới có :) Nhớ ngày xưa mình bench press 20plbs mỗi...
^ bác nhầm đấy dùng 1 tay thì dồn toàn lực vào dễ hơn, ko tin bác thử cái bài này mà xem [IMG] vai em nâng cùi bắp chỉ đc 40 plbs bài này, mà...
mợ cái băng này nó giết ng ko gớm tay thế này X_X
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
