..................................................................................................
Cũng đang có 3 con mèo , 2 tam thể , 1 đen trắng đây , ai cần pm , sẽ có hình sau
nếu 2 muống/ngày thì tập 5 ngày là hết =)) mua hủ 5kg mà xài =))
Hôm qua vừa thuê hlv riêng mới thấy mình tập sai rất nhiều trong 1 tháng qua =)) có 1 bài đẩy ngực mình sai từ động tác banh ngực , cùi chỏ banh...
các cậu tăng mức tạ đầu lên 20kg 1 bên bao lâu ? và cho hỏi thanh ngang tạ là bao nhiêu kg ?
cổ tay đau từ 2 tuần nay , tuần trước còn ráng tập nhưng cách đây 4 bữa chịu ko nỗi nghĩ 4 bữa nay , cổ tay ko xoay vào trong được :| có dụng cụ...
ko vào được tân hiệp 8-} tiêu rồi à :(
nghĩ là chạy chậm lại hay là dừng luôn ?
Thực đơn hiện tại của tớ , thế đã đủ pro chưa vậy , ai biết chỉ dùm :D Tớ cao 1m72 nặng 66kg , tập được 2 tuần theo giáo án 1 năm 7h30 ĂN...
cho hỏi 100% Whey Protein , VP2 và Nitrotech Hardcore là cùng loại đúng ko , vậy loại nào tốt hơn :D và Amino có thể dùng chung với wp ko ? Và ở...
Có nên thuê hlv kèm theo ko, giá ở phú thọ là 1t5 là đắc hay rẽ , bro nào biết chỉ tớ cái :D
Tớ mới tập tuần đầu , đang tập theo bài Chương trình tập cho người mới bên wth , nói chung cũng phê , cơ bắp đau khá kinh =)) .nghe người bạn nói...
khi đang tập tạ có được đi xông hơi và massage ko :"> ko đùa =))
nói chung thấy bạn này cũng đã có tuổi, đã trải qua sự đời ko ít nhưng thấy chả lớn được tí nào ,quiết định thì ko chắc chắn , giải quyết hậu quả...
tính ra khúc sau các bạn về gần hết , sau thu minh là bắt đầu lên nhạc , cả buổi chỉ có lúc đó miễn cưởng là party =)) dj mở max volume đánh nhạc...
Vừa tính coi lại và em reika chết....nhạt vậy =)) btw..... kei clone là sao nhỉ ?
vậy khi HIIT chạy bộ ,tớ vừa chạy 20s max và 60s chạy nhẹ rồi có nghỉ 1 chút ko hay lại quay lại 20s max ?
cho mình xin hướng dẩn HIIT chạy bộ :D
cho mình xin bản giả lập mới đã config , down về là chơi thôi được ko , đạ tạ :D
xung đột rồi =)) tớ down tất tần tật , từ fook đến MMM đến F03WE đến eve , lúc đầu thì nó ko vào được game , disable fook thì vào được , qua được...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
