dl gấp 4 thì đc chứ squat gấp 3 thì :7cool_extreme_sexy_
thế mà nhiều phòng tập giá tầm đó lại không có đấy :4cool_baffle: toàn chơi smith machine cho sang :4cool_baffle:
^ ^ chỉ có 3 người này thôi à ? vậy nhóm này có đối đầu với nhóm Rich không ?
con Lizze nguy hiểm vãi,khúc nó bịt mồm Judith mình nghĩ nó có thể cho im luôn nếu Carol không kịp xuất hiện :4cool_confuse: ông Ty thì quá dở hơi...
Nói câu này là thấy thối nát thế nào rồi!!!
thôi chịu khó ra chỗ bọn nó bench mà squat :6cool_sure: có bạn đi cùng thì nhớ đỡ lên lúc đầu với hạ xuống cho
bọn walker nó chỉ có nhu cầu cắn xé con mồi để thoả mãn thôi,và với khoảng cách như Mic dắt 2 con pet thì chúng nó thừa sức nhận ra có con...
có dk thì dùng vậy cũng đc nhưng vẫn phải chú trọng vào ăn uống tự nhiên nhiều hơn chứ không nên dùng whey làm nguồn cung cấp pro chính 2 tháng...
săn hay không là do bf thôi cứ đủ độ nặng,số rep,set hợp lý,ngủ nghỉ + dinh dưỡng nữa là to
nếu mà thế cứ đi giữa đàn walker cũng át mùi người :6cool_sure: xem lại tập kia thì lúc chưa dính nước mưa còn có con nghi nghi 2 lao kia chạy ra...
Rich nhìn tàn tạ quá,đoạn thằng Carl lấy đồ ăn về nằm gần Rich mình tưởng Rich không trụ đc nữa biến đôi thành walker cơ :6cool_beat_brick: xem...
ca ngợi thì vì ông này hy sinh vì nghệ thuật chứ không phải không ai giảm,tăng cân được như ông ấy.Nếu có động lực gì hay mục đích để mà giảm,tăng...
nếu chỉ quan tâm cân nặng thì ăn gì không quan trọng bằng ăn bao nhiêu,cứ giữ mức calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ là giảm cân thôi
à đọc nhầm thành 80kg không mỡ! Mỡ thì biết như nào là thừa hay đủ ? cái này tùy quan điểm mỗi người thôi Hy sinh vì sự nghiệp thì không thiếu...
có vấn đề gì đâu ? hy sinh vì điều mình muốn làm,chả có gì là quá với cả trong mấy hình kia của Bale thì thời điểm ngon nhất cũng chỉ tầm 9% bf...
ta ăn uống tự nhiên,không dùng supp nào cả :6cool_sure: chừng nào ăn không nổi nữa mới tính đến supp
Phải biết thời gian để giảm cân,tâng cân cho từng phim mới đánh giá đc,chứ trong khoảng 1-2 năm như các mốc kia thì tăng giảm vậy không hề khó đối...
có lão nào theo calis không nhỉ ? tư vấn cách làm gymnastics ring với gần tết rồi không ra gym đc nên làm bộ xà đơn ở nhà tập,làm thêm bộ ring để...
trước giờ cứ tưởng đấm tay không lực mạnh hơn chứ :2cool_sad: nếu thế sao bên boxing họ lại phải đeo găng vậy :-?
đã nói HIIT cũng chỉ tập đến 30' thôi, tập đc lâu hơn thì phải ép bản nặng thêm,tabata cường độ còn cao hơn HIIT mà tập 30' thì tabata gì:2cool_sad:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
