Ngoài lề tí điiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 2/9 tới mình có tổ chức cái chương trình trò chơi lớn, là tổ chức cho 1 tập thể chơi các trò chơi team...
chỗ mình, thấy có 2,3 đứa, nó siêng tập khủng! Tập từ lúc 2h30 tới hơn 4h còn chưa về, mà nó tập đủ thứ hết trơn. Hết tay, đến ngực, rồi xô với...
^ nonsub =.="... tưởng có sub rồi, há hốc cả mồm ra :)) Vãi host ấy, chạy nhanh vãi, mặc dù không mượt lắm :P
mình có thấy tụi nó tập thế nào, mà mỗi bài này thôi sao?
http://www.youtube.com/watch?v=urj5odJ5JcY&feature=fvwrel Mọi người cho xin hình hướng dẫn hoặc tên các bài tập cụ thể cho nhóm cơ MÀU TÍM trong...
Gym thì hạn chế mấy việc liên quan đến sinh lí, quay tay phải không mọi người?!! Thế không quay tay, mà bị mộng tinh... cũng ra ướt quần :))......
Thế chú trọng protein bạn nhỉ? Vào bữa chính (ăn cơm gia đình) thì ăn ít cơm, đồ ăn thì ăn nhiều phải không? Còn về vụ thịt gà, thế k có ức gà,...
đệt... tập được 2 tuần rồi, mà cân thử thấy nó lên có 0,2kg... tiên sư nó :((, đệt đệt đệt... Vẫn ăn ngày 3 bữa, có ăn thêm chuối với uống...
mọi người cho mình cái thực đơn ăn hàng ngày để mình tham khảo đi T____T
sáng ăn bánh mì ốp la: 2 ổ bánh mì + 2 trứng với 1 dĩa cơm sườn, thì cái nào được hơn mọi người?
Sợ lên cân rồi bị tiểu đường thì chết... nhà đang có người bị tiểu đường đây! Không còn cách nào khác hả mọi người?
mấy cái đấy mua ở đâu hả mọi người? Chỗ mình không có bán! MÀ sữa ông thọ, về uống đặc à X_X.... nếu uống lỏng thì uống sữa tươi vinamilk không...
Thế đang ốm, mới tập gym, uống cái amino 2222 này, có giúp tâng cân nhanh k :D
Bác Troy cho hỏi, build to, với cắt nét dù ở nhóm cơ nào thì cũng vậy giống như bác nói ở trên à? Với cả cho hỏi, người mới tập thì có nên uống...
Mọi người cho hỏi, Amino 2222 tabs uống có công dụng gì vậy?? Nghe mấy đứa chỗ tập bảo chỉ giúp lên cơ ngực thôi!
Thế ăn gà không sao à :))... Nhớ là không nên ăn gà mà ta :P
search google đi! Nhớ ghi nguồn 360kpop... còn không có thì kst với kites cũng sub RNM ấy!
Tuấn Tú có đẹp trai gì đâu @_@... hợp nhau đấy chứ!
^ Chuyển giờ tập sang xế chiều hoặc tối đi, cho dễ ngủ! Chừng nào chỉnh được giờ ngủ rồi thì đổi sang khung giờ khác tập gym! Mọi người cho hỏi:...
Đồng ý! Cái tập olympic, cá nhân thấy rõ ràng bên idols ăn hẳn bên RNM. Vì thế idols có phần nhường mấy cái mini trước khi vào trận xé bảng tên!...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
