Bác giảm trong bao lâu? Sợ nhanh quá nó nhão do da chưa đàn hồi kịp P/S: ngực với bụng bác cứ tập hết sức đi bác à, chứ chưa tập đừng nghĩ "nó to...
hỏi cái này khí ko phải có sai phạm gì các bác bỏ quá cho, cũng ngoài topic nữa, nhưng mà vợ/ng yêu dùng thuốc tránh thì mình ko cần OK nữa đúng ko??
Huấn luyện viên :)) Thôi cấn đề HLV mình ko dám đả động tới, nhất là các HLV VN, vậy cậu cứ làm theo hướng dẫn đi vậy, chúc vui :">
Ai có tips hay bài tập nào hiệu quả nhớ nốt nhạc ko =(( [ATTACH] Làm sao mà nhuần nguyễn nhìn thấy nốt khuông nào là nhớ ra chỗ bấm. Thời gian...
nhai lại 1 bài từ rất lâu rồi >.<
http://exercise.about.com/cs/abs/a/abmyths.htm Chân thành mà nói, tập liên tục thì ko có chuyện 2 tháng đâu, cũng lên nhưng sẽ lâu hơn rất rất...
Bác Thắng bụng bác bt đấy chứ, thêm quả vai xô ngực nó thế kia thì tý bụng chả ảnh hưởng gì tới hòa bình thế giới X_X Hay lại 6 múi đi làm ng mẫu :">
Thế cậu có kết quả chưa :| Mình tập gym cũng đc kha khá rồi chưa có ai tập abs kiểu thế mà đc 6 múi cả
gì chứ làm cơ bụng mỗi ngày thì đừng mong 6 múi, làm cách ngày ra, cơ bụng nó cũng cần ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi :-?
oắt tờ ắc 8-|
Ngày xưa lúc mới tập mình cũng phải 1, 2 tuần trong cái tình trạng kó ngủ và ngủ đc ít hệt bạn kia
Giờ thôi mình ko còn muốn 6 packs nữa rồi :"> Chỉ cần cái bụng giữ phẳng thế này thôi ko tròn là được, thằng em tập 2 năm rồi, trâu hơn mình bao...
mình là 70/1.75/1.75 ~ 22.8 sắp đc vào chuẩn 20-22 :"> ng vn thì 18-24 là vừa Mà đo body fat nữa mới chuẩn :-?
Thế này nó phê nằm dạng háng ra cũng éo dám lợi dụng >.<
Có thể do sống ở vn nhiều còi cọc nên thế bác ợ, mình ở đây thấy định nghĩa của "to" nó hơi bị khiếp đó nha, như bác kia là người kiểu mẫu rồi ;))
À quên lưng bác đẹp vãi ạ :">
Các bạn có thể bảo tôi cực đoan, tôi mù quáng, nhưng đ** m* ăn c** mới bằng đc Beatles nhà tao ba cái thứ đồng tính :-<
Cái ảnh bạn bác lionmonkey nên cho lên post 1 để các bạn sợ "ăn nhiều tập nặng người to quá xấu" còn biết mà xem lại bản thân =)) Ko biết đã lên...
Sức khỏe nói chung: burn fat toàn bộ cơ thể, tốt cho tim mạch, tăng diện tích phổi, tăng tuần hoàn máu, bụng chân săn chắc. Nói chung là tốt đủ...
17 tuổi còn nhiều cơ hội lắm cưng ơi :)) đang hè này, chạy bộ buổi sáng hay chiều, lấy tý nắng, uống sữa vào, ko bao giờ phải lo hết cao. để đến...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
