Db............................ X_
Hải Phòng ko tắc đường trong trung tâm chứ đường bao thì đừng hỏi =)) toàn tắc container và xe hơi =))
Tập ngực theo mình 3 bài cơ bản nhất là barbell press, dumbbell press và incline dumbbell press. Bác cứ tập theo 3 bài đó là ngon, có thể thêm 1...
Ai nói ông troll :-? hay có tật giật mình? Đọc cái câu trước của cậu đi, cậu chê hài Bắc tự chọc tự cười. Bài báo có so sánh gì hài Bắc với hài...
Ko phải rồi, 2 bản mix kia chắc cũng phải từ thời 2010 2009 rồi :-?
Ko troll ko war nói thật sao mấy thằng Nam thích gato Bắc vậy, ghen tức thủ đô của VN là HN chứ ko phải HCM à =))
^ thì bị lừa tình chứ sao, hết từ hôm qua rồi =))
Có hai bài nghe được ở chỗ tập mà ko biết tên: Bài 1 có đoạn: ah ah` ah ahhhhhh, ah ah` ah ahhhhh..... Bài 2 thì nó hát tiếng nga hay tiếng tây...
^ Đúng là em cũng thấy từ khi thức khuya thì bắt đầu lên cân chậm lại, 3 tuần rồi mà lên có nửa cân X_X... tại mới chuyển tới nhà mới, cái phòng...
Tình hình là dạo này em toàn ngủ tầm 1h-2h đêm tới 11h-12h trưa dậy ăn luôn, nói chung là ko có bữa sáng tuy nhiên bữa trưa thì ăn 2 bữa, 1 bữa...
Em lớp 2 đã bị thằng anh họ cho lên liên xô chơi game hen rồi chứ nói gì thằng cu kia =))
Cái vụ pê đê lạm dụng chắc cũng phải 1-2 năm gì rồi, hồi đấy mình vào box Tâm Sự thấy bàn tán vãi vụ ấy ra =))
Sao ko chơi thêm chân hả bác? Em thấy mấy cái deadlift với squats chơi ổn đấy chứ
Các bác ăn lắm thế mà ko thấy ngán à X_X
Cơ bản là tại em thấy nó to ra với rate nhanh quá mức cần thiết bác ạ X_X
^ Hồi mới tập em cũng có chạy bộ hay cardio gì đâu, vào cái cũng chỉ khởi động warm up như khi chuẩn bị bơi 5p là bem luôn, 1 tuần 5 buổi tập....
Bác nào có link MF full seasons của Man Vs Wild cho em xin với X_X
Bác thắng ơi cho em hỏi em tập 1 tuần 3 buổi 2-4-6 kết hợp chạy bộ 3 buổi 3-5-7, đang trong giai đoạn bulk up. Tập cũng đc 2 tháng, nhưng chỉ mới...
Em đâu có muốn giảm cân, em muốn lên cân nữa là đằng khác X_X Em tập 1 tuần 3 buổi, kết hợp xen kẽ 3 buổi chạy, mỗi buổi 30p ko HIIT gì cả. Ăn...
Sao chạy bộ mà lại giảm cơ hả các bác X_X, em thấy trên bodybuilding bài tập hướng dẫn của nó toàn là tập tạ kết hợp với cardio như chạy bộ và đạp...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
