[MEDIA]
tử hình
[img]Phiếu bé ngoan by Son Mai, on Flickr
mấy cái gameshow tin thế hồ bách thảo nào được.
Dan hói đang yên bình kiếm tiền ở VN thì cứ thế mà kiếm đằng này cứ thích gây sự.
vâm đấy bác, các bác cho e xin ý kiến. 71kg, 1m71, 17% bf
night. [IMG]
thả ít giấy vệ sinh xuống trước khi sản xuất sẽ đỡ bắn nước đó các thím
mới mua cái battery grip meike lắp vào nhìn cơ bắp phết các bác ạ :D
hơn nữa đây cũng chỉ là giải U23
tay không cần to quá nhưng bodyfat phải thấp chuột mới lên đẹp được.
trước gần nhất thì mình tập P.H.U.L thôi bác, lên sức mạnh khá tốt nhưng build muscle có vẻ hơi chậm....
tập theo giáo án tăng sức mạnh thì lên tạ thôi. mình hồi 75kg đẩy 90kg cả đòn đc 5 cái giờ cut xuống 69kg vẫn đẩy 90 đc 5 cái :D 1RM của mình là 97.5
xem trên này có cả rổ lịch và giáo án tập luyện. https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout
Có khác gì trong phim đâu https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=559719817715104&id=100010312710320
Nói về tshirt trắng, độ này e cũng nghiện tshirt trắng các bác ạ.
vậy mà họ nói phụ nữ việt nam đẹp.
đợt bác nào chả share mấy cái hình Tiến Đoàn qoằn quại lòi cả khoai ra còn gì.
chất giọng tuyệt vời [MEDIA]
thím cứ đùa, nó cũng phải tập tành ác mới có nét và đềi đặn như thế đấy.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
