Đây hình trước và sau tập,tất cả phần trên dưới cải thiện hoàn toàn,rõ nhất là phần ngực tay trc sau vai và lưng Còn ăn uống thì ngày 4 cử thêm 1...
Giờ e đi tập đã,tí update sau
Vâng nên em xin tip lên cân là thế,được cái sau 3 tháng thì ăn mặc cũng cảm giác căn phồng sướng tự tin hơn trước nhiều,chỉ tiếc là mình bik đến...
Theo cao kiếng của em thì giảm cân hiệu quả nhất vẫn là tập kháng lực để tăng cơ giảm mỡ ,khi duy trì được lượng cơ bắp rồi thì tự nó sẽ đốt mỡ...
Riêng phần cơ xô nghe mọi người nói là 1-2 năm tập mới hy vọng nó hiện rõ được đúng ko nhỉ ? Tại phần gì e cũng có nét tí nhưng xô em chã thấy...
ok bro ,tôi cao 1m7 định build lên 75kg cho nó power xong siết dần xuống ,nhưng nếu lên từ từ thì có khả thi hơn ko nhỉ ?
Mới tập dc 3 tháng từ 59kg lên 65kg ( body fat 18.5%) ngực tay vai lưng lộ rõ , 1 tuần 5-6 buổi ( 1,5 đến 2 tiếng ) ...giờ đang bị chững cân ( dù...
Thấy có Oda theo sát từ khâu diễn viên kịch bản các thứ thì cũng an ủi phần nào
Fans 25 năm vẫn mong chờ :)
Vào tù khó sống : ông can mà còn hiếp dâm...
dcm hài
đánh ngưội hả mày
Xiaomi nó có nhiều cái để khen nhưng khen nhất là loa tích hợp trong tivi ,như mua 1 tặng 1 ,nghe phê và công suất lớn vkl dek như bọn samsung (...
đá pressing ghê thế
https://www.gearupbooster.com/vi/support/what-is-gearup-booster.html a em xài cái này thử ,mình xài chơi ping no boot chỉ dưới 100ms thôi ,có free...
[SPOILER]
Em nghĩ chắc bên trong có uẩn khúc, chứ mấy ông ld tỉnh bèo bèo toàn đút chục tỷ...
Mà sao được nhuộm và làm tóc thế bà con
9 page mà chưa có code, gamevn tàn rồi !nghi
!yeu!yeu
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
