Còn ai đi tập không ạ @@ Mình chết nhát vụ cúm corona quá nên chuyển sang bodyweight, tập ở nhà @@
Mình cuốn tay trước bằng tạ đơn, kết thúc buổi tập thì thấy tay trái nhức cơ hơn tay phải (thực ra lúc tập cũng thấy tay trái cần nhiều cố gắng...
Theo cá nhân mình vô tập mà thấy đuối thì do ăn uống chưa đủ, nghỉ ngơi chưa đủ, công việc stress, và tập quá sức. Cái này thì phải tự hiểu cơ...
Bạc tập máy hay tạ? Bác tập lâu chưa? Mình nghĩ có thể là sức mạnh 2 bên k đều nên 1 bên thì thấy bình thường, 1 bên thì bị tác động dữ hơn bt :D...
Thấy bảo bác bác quaivattotbung tập được cỡ 18 tháng. Mà bác nghiên cứu kỹ ghê trời đất. Mình tập chắc cũng bằng đó thời gian mà kiến thức chỉ...
Mình là gà mờ cũng mới chập chững đi tập. Mình xin đưa kinh nghiệm cá nhân. Nghe bác nói là bác mới tập 2 tuần. Cân nặng cũng hơi cao. Mình giả...
Nó đó bác :D
Ý mình là 2 cái mông luôn ấy chứ @@ Hay là chân + đùi to thì auto mông to theo? @@
Các bác có tập mông k thế :D Mình bẩm sinh mông cũng ổn, nhưng mà vẫn sợ bị teo mông tại mình nhìn thấy ông cùng phòng thấy kì quá, người to đùng...
Mình ăn kiểu nhà quê. Trước lúc tập làm chén cơm + 1 ít thịt cá + rau. Nói chung là để k bị đói nhưng cũng k ăn căng bụng. Nhiêu đó là quất :D
Mình hiểu thanh khoản là khả năng mua vào hoặc bán ra, tức là mua/bán dễ thì thanh khoản cao, mua/bán khó thì thanh khoản thấp. Vậy làm sao xác...
Mình giống ông herotai. Đi tập là thay áo thun với quần ngắn cho mát mẻ là quất. Không giày dép, gang tay gì hết ^^
Đa tạ bác. Việc kiểm soát khi tập thì mình cũng rất lưu ý ở tất cả bài tập, máy hay tạ. Quan điểm mình bây giờ hơi khác lúc mới tập là thà không...
Bác Dr.ENT nói vụ cảm nhận cơ. Trước mình k biết nhưng sau hơn 1 năm mình ra phòng gym thì tự dưng ngộ ra y chang. Trong khoảng 6 tháng gần đây...
Bench press mình tập nhẹ hều, không dám đẩy nặng, sợ tạ đè. Cũng đang học hỏi nhiều. Xin bắt chước tip của bác trên :D
Sao mình đẩy ngực bằng tạ đơn thấy vô vai với tay sau không vậy :( Cảm nhận không bằng hít đất hoặc là đẩy ngực bằng máy. Cho mình xin ít lời...
Cái bài nằm ngửa, đẩy ngực bằng tạ đơn. Không biết bác lúc mới tập có bị như mình không. Mình cứ bị cảm giác cầm tạ không vững và chắc, lúc đẩy...
Có bạn nào rành về mạng cho mình hỏi xíu, có buôn bán luôn thiết bị mạng càng tốt :D Mình có nhu cầu mua luôn. Số là chổ trọ của mình, ông chủ...
"Không nên" thì ok, nhưng mà khúc giải thích ở sau thì mình lại chưa hiểu lắm '@^@||| Theo bạn giải thích ở bài trước thì nên chia bài theo kiểu...
Bạn cho hỏi là tập push xong tập tay trước, và tập pull xong tạp tay sau có được không :(
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
