Có ai tập gym với mục tiêu thi đấu ko ? :)Mình đang cố gắng 1 năm nữa sẽ tham gia physique competition đầu tiên.
[IMG] Vậy là xong đợt cut. Bắt đầu slow bulk.
Vậy mà mình cắt từ 155 pounds xuống 149 lại lên tạ hết các bài; lên rất nhiều luôn.
Oh yeah hôm nay đã hết giai đoạn cutting; giờ còn 149 pounds tầm 67.5 kg; bắt đầu slow bulk cố gắng 1lb 1 tháng dù hơi khó. 13 tháng; không dài...
Con bé kia khỏe thật chứ chẳng đùa đâu.
Thanks linkin park up giùm. Mình thì đang chơi Push Leg Pull cụ thể là Lưng+ tay trước + cầu vai + vai sau và ngực + tay sau + vai. Hết đợt cut...
Đệt sao hình imgur ko lên nhỉ. Bác nào up hộ cái.
[IMG] 151.8 pounds tầm 11% bodyfat; người khô thấy rõ; cảm giác shredded thích thật. Còn 1 tuần cut nữa là show hàng :).
Đang cutting được 1 tuần; cảm thấy giảm nhiều. Hi vong hết tuần sau cho các bác xem thành quả hơn 1 năm tập :D.
Nói dễ vậy chứ ra thân hình 6 múi cơ bắp là cả 1 quá trình chứ đâu phải đơn giản. 6 múi thôi thì dễ chẳng có gì khó.
Giới thiệu với mấy bác 1 kênh fitness trên youtube tốt mình mới khám phá, search damien patrick trên youtube. Chưa thấy ai người đẹp như ông này ,...
Thì phải có mới chém gió được chứ, râu không có nổi 1 sợi viết linh ta linh tinh ăn tạ ngập mặt hehe.
Về việc thức khuya mà râu mọc nhiều hơn là vớ vẩn, chỉ có với những sợi có sẵn thì dài hơn, chứ nang lông không có lấy đâu ra mà mọc ? Tất cả đều...
Cái đó gọi là strap; lực nắm cổ tay yếu mà muốn kéo mạnh thì dùng cái đó; còn để bảo vệ cổ tay bình thường dùng wrist wrap là được rồi.
Vãi cả đòi hỏi. Chỉ muốn giảm bụng mà vẫn giữ cân nghĩa là tăng cơ giảm mỡ bằng chạy bộ ?
Thì mỡ tập trung ở bụng nhiều nên khi giảm cân thì cảm giác bụng xuống nhiều nhất chứ sao.
200g+ đã thấy quá nhiều rồi. Đây đến 300g vãi thật.
Các bác tập tành sao rồi; chuẩn bị xiết cho mùa hè chưa ? Sáng nay mình mới tầm 71kg 13% body fat mà thấy người vẫn còn bé. Chắc lean bulk từ từ...
Mình chỉ hỏi nhờ 2 cái problem set , còn sau này thì tự mà bơi vậy, topic này sau có thắc mắc về python thì đào lên mà hỏi mọi người thôi.
Thanks bác, làm theo hình attach của bác mình chạy được rồi, đồng thời mình thử chạy bằng IDLE cũng được luôn, 2 cái đấy không có khác gì nhau...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
