Nếu chỉ là Fat thì đồng ý. Còn táng thêm 2 đống: trâu chó + strong thì cho uốn lưỡi nói lại.
thực ra ko gọi là tập tạ. Tiếng Anh gọi rất chính xác: body building. 1 dạng làm quen với các động tác cực nhọc thôi.Arnold từng nói, nếu leo núi...
bài này hả? tui tập tối đa có cục 20lbs tức là 10kg thôi à *___* Lão Tú nhai trứng đê, ưu bà tắc với ưu bà di cái giè
thịt ăn gì bổ nấy tập tạ quan trọng là lên cơ = lên thịt = ăn thịt
chơi thú nhún Đang nhún nhún thì 2 tay với lên nắn nắn, còn ko thì nhún đứng dựa tường, 2 tay bợ 2 đùi thú mà nhún, vào vai cả
Cơ mà chú nào bảo đi tập gym 1 ngày 1h ko tốn thời gian nhỉ? Nếu tập kiểu vui chơi cho có thì ok ko sao, còn tập đàng hoàng, có trách nhiệm với cơ...
Còn truyền thuyết nữa là mục xuơng nữa, kể thêm luôn. 1 ngày uống 2 chai pet 1.5l, có cặn bã nhiêu cũng đái ra hết. Mấy đứa vào viện khám thận...
vâng, em biết bác "trùm trứng" rồi, em mới vào nghề :)). MỚi download full bộ Max_OT của Skip lacours, xem hay đó chứ, có video tham khảo các hiệp...
lão Troy_Rock hình như làm bếp chuyên cake thì phải? Cái đó thì trong bếp lão hít hà mỗi ngày đủ mập rồi ko cần ăn cơm nữa đâu, nốc thịt thôi ;))
Barbell dân vn gọi là tạ đòn. Bài bạn nói là Barbell Rows. Ko biết bên bạn sao chứ bên đây 90% các HLV ko khuyến khích newbie tập bài này +...
đúng là phổ biến. Nhưng nếu bạn ở Us bạn mua 5lbs whey với giá 40usd tức là = khoảng 5h làm việc như bưng bê, rửa chén (ở Đức bưng cafe cũng 8...
nước ngoài và VN khác nhau chỗ đó, dùng protein bars với whey mà kể giống như uống sinh tố kaka
thì có nói là quan trọng đỡ giùm cái đầu tiên. Chỉ cần cái đầu tiên giữ thăng bằng và bắp tay ko tốn lực thì nâng vù vù ấy chứ.
mới tập phải ko? Khi đỡ tạ cho người mới, tui thường cổ vũ và hét to cho họ có động lực để nâng vượt mức. Các bài tập vai, ngực là các bài chỉ...
tên này chưa thâý tự đẩy ko được cái nào mà có đồng bọn đứng đưa tay vịn hờ thôi là đẩy được 3 phát à? Còn đỡ thực sự thì bèo cũng 4-6 cái nếu quá...
Nếu xem cơ đùi là 1 hình thang dài, thì dạng háng kẹp trym tập cho cạnh mé ngoài của đùi. Tẹt 2 đuì, nằm dạng háng như lão tú thì cạnh mé trong...
khi đang "ủn ủn" thế truyền thống, con nằm dưới luôn muốn rờ rẫm nâng niu bộ ngực, se núm Vote tập ngực dzú bự Nghĩ sao thì nghĩ ;))
sao nhìu người quan niệm sô to thì ngực bé nhỉ? Tui với thằng đệ tui đứng banh sô ra thì phồng lên, trong khi ngực cũng tầm trên 90-100 cả, có bị...
Thọ Bát quan trai là thọ 8 giới, chỉ ăn nhẹ 1 bữa trước ngọ và trước khi dùng có sớt 1 ít cơm trong chén ra cúng chúng sanh-có thuyết là cúng luôn...
2 cái bả lưng tập Deadlift đó, chả lẽ bảo Deadlift là dùng tập sô :)). 2 cái mé chạy ngoài thì sô chắc là đúng, em cứ gọi theo tây là Back cho...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
