Muốn thẳng phải đeo đai, còn ko thì 100% ko thể thẳng được. Mà đúng là bài này chưa thấy ai tập bao giờ, cả những người đánh giải cũng bỏ ko tập.
Bài Stiff ít người ở vn này tập lắm...chưa thấy bao giờ...ngay mình cũng chưa thử...Nhưng nhìn động tác trên clips thì nó gây chấn thương cho lưng...
Làm gì có deadlift bắp đùi sau và deadlift lưng giữa??? Khi deadlift, nó ăn vào lưng-cẳng tay-đùi trước + 1 ít vào vai. Nếu có thì t/đ vào mông...
chú vào giai đoạn maintaince rồi, có bulk nữa đâu :)). Maintaince thì x1,5 ok rồi, lên chậm
Tui tính đúng đó chứ. Tui đoán Banana ko qua nổi mức 70kg, tức dao động 60-69kg, tức là khoảng 130lbs. Vậy lấy 130lbs x 2ggr protein ~~ 300gr còn...
hmm, có tên hãng ko? Chú khá giả thì tọng supplements, đặc biệt là whey nhìu vào. Creatine ko cần cũng được, bù lại mua pre-workout hoặc...
hmm, loại nào, tên gì? Mình hay liên lạc với bạn chơi bb bên úc với 1 ông cựu đội tuyển Hà nội cũng từng dùng...cho xin cái tên thuốc để ngâm cứu...
có chỗ mua à? ở vn hơi hiếm ngừi biết chỗ mua, trừ những thành phần trong tuyển tp trở lên. Hầu hết là uống. Chỉ thấy bên Us tụi nó mới bán thuốc...
có ai nghĩ như mình ko nhỉ? :| Chắc dân thể thao chuẩn, tứ chi ptriển hơn các bộ phận khác 1 chút, lol p/s: lâu rồi ko thấy lão q4 đấm bốc vào...
tại sao nhất định là Tú Béo vs Cu nhỏ mà ko phải Thắng cu bự ???
1m6, 62kg Suốt ngày mơ lên 65kg mà ko lên nổi. Đừng bắt tui ăn thêm nữa, oe oe
Mách failed huy chương rồi... Chắc con gì hát chung mỗi tối nó gạ gạ nên anh...bị tăng cân ;)) Đọc comment trên báo nhiều đứa chửi Mách nát...
Đang tính dumbbel 1 tay mà lão. Ngực tạ đòn thì tui được 55kg/1 bên rồi. Dumb thì ko đú nổi lão Thắng đâu, lão ấy to gấp 2-3 lần tui :))...
Nếu order được từ usa hoặc có mua được hàng thật ở vn, thì number1's choice hiện tại là Jack3D. Thật sự Animal Pump(universal) hay No_explore(BSN)...
lâu lâu vào lại gây supplement à :)) To SabzingeuR: ko cần phải whey hay creatine đâu, muốn kiểm chứng result nhanh nhất của supplements về mặt...
Sai!!! Buổi sáng khi metabolism của cơ thể chưa quen với cường độ nặng hao tốn calo, cơ thể tự động lôi mỡ ra đốt. Cơ thể con người có cái hay là...
đề nghị ko có học hành gì trong topic này nhé. Chỉ có gym, sẽ và các vấn đề l/q tới sẽ. ------- À mà chú nào bảo có hình "chảy ke" post chưa nhỉ?
[IMG] thèm ko? Hãy nhìn tay sau + múi bụng + sô 2 bên lườn. Thằng noob nào bảo em chỉ thích 6 múi thì hãy ngắm tay sau+sô của cô Linh. 6 múi +...
_____________________________________________________________________
mua CP nó lên 23 rồi mà? Lúc đang bung, 1 ngày 1 vỉ 10 trứng là bthuong. trong đó chỉ xài 3-4 lòng đỏ. số còn lại luộc lên, trong nhà mỗi người 1...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
