hạt chanh??? _______________________________________
đờ mờ trong này nhìu cao thủ thế. mai mốt offline em ngồi 1 góc...ko thôi mấy anh ép 1 phát em lòi cả trym :))
burpee ko khéo đập mõm xuống sàn thì đi toong ;))
nghe nói chỗ bán đồ đồng giá Nhật Bản có đồng hồ HR đó
cái này biến thể của superset rồi. Thay vì 1 superset 2 bài-2 hiệp thì nó làm 1 superset 2 bài- 4 hiệp :) Còn lại thì đúng rồi
Superset, chú trọng t/đ cơ căng liên tục và tiết kiệm thời gian. Theo mấy lão pro thì nó release hoocmon nam nhiều hơn cả tập nặng...
workout để từ từ tui "ngâm dấm" thử cái nào hợp với lịch pác ko... Nhưng mà glutamine chỉ có t/d làm cơ đỡ nhức mỏi khi tập...
tập tán thủ từ thứ 2 tới thứ 7 luôn hả *___*
ko cần phải max. pác tập kiểu rest-pause đi :0. bump cũng ngon lắm
nó dùng từ đâu có sai đâu? Ý của bọn nó là bảo cậu tập cứ 10 cái/1 set giống như hình thức tập nhẹ-nhiều lần để cắt mỡ ở...
^ =)) bụng bác Tú là niềm mơ ước các boy teen xì que =))
đàn ông nhìn vào mê múi bụng. Nhưng con gái nhìn vào thì mê ngực, vai và chuột. Đặc biệt là khi đã thành đàn bà thì mê túi...
Bạn dùng từ sai, lean body hay lean muscle ko để chỉ 2 thằng này *__*. Lean body-lean muscle chỉ cơ thể 1 người ở trạng thái khô, ít...
hic, tính nhầm à :)) e nói thật khi nào pác Tu nạp >100gr protein từ thực phảmvà tập thật nặng thì hẵng xài BCAA riêng lẻ. Bản...
Cái trên thì 1 serving là 2 viên. 400 viên, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 2 viên --> 1 tháng thôi. Mà nói trước, trừ khi đảm bảo...
đi công tác 6 tháng, bụng trước đầu sau nên LC cho hết bụng rồi mới tập đàng hoàng lại. Bây giờ thì nhỏ đều :)) Ủa nói mình...
4^:like Đã từng LC 3 tuần, quả thật cuộc sống quá ảm đạm --> gà, bò, mỡ heo, phô mai, cá, xà lách, dưa leo. Ăn như thế trong 3...
đệt cái sữa vinamilk pha mãi ko tan bột whey nhỉ? dutchlady tan hết còn thằng vnmk cứ vón vón lại chán vãi
sai rồi. 1 trước, 1 sau và 1 sau sau :D 1-->2 tiếng sau khi tập, uống thêm 1 muỗng vẫn tốt :). Trước khi ngủ pác Tu ko cần uống gì cả. Ngay cả...
như ô thì chắc khỏi glutamine, BCAA thì hợp hơn. Tui gợi ý, ô xài thằng Animal Tech của Universal. Full đầy đủ các loại amino + BCAA liều cao,...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
