Glutamine, top sell trên bb.com thì 1st vẫn là Optimum :) Tui chỉ mới dùng chỉ Ultimate nutrition, thấy good, đỡ nhức cơ lắm, sau khi tập uống...
pác Tu nạp whey hơi...quá tay *__* Nếu vậy, sau khi tập 1 muỗng, sau đó 1h thêm 1 muỗng nữa, sẽ hiệu quả double so với 2 muỗng cùng lúc. Lí do?...
vậy còn đỡ đấy. *__* ______________________________
Nó hướng dẫn thế để xài nhiều, mau hết, mua tiếp đó thôi :) Nó cũng chỉ là supplement, 1 ngày nạp 300gr protein cũng ko phải tất cả 300gr đều từ...
ngon hơn cái chocolate đấy ô à, đệch chả hiểu tại sao :)) cái socola kia uống tởm quá. mà cái muỗng trong hũ của ô ko có chữ Muscletech trên cán...
4 scoops 1 ngày quá phí :). Thay vào đó nạp whole food như gà, cá vẫn tốt hơn. review: Taste: 10/10. Bump: 8/10 Pha 1 scoop với 400ml sữa + 3...
ô thắng tay to 1 phần do xương to. :) vì xương to nên ổng thấy bình thường, ko hứng thú lắm. Những người xương nhỏ hơn thì thấy...
chính xác :D Tập nặng thì cái đầu tiên là nặng nhất, chỉ cần có người hẩy lực cái đầu tiên thì có đà. Giống x, mình hẩy...
good job ^^ hôm nào sáng thứ 2 hay thứ 6 ô qua rạch miễu tập chung 1 buổi với bọn tui, sẽ thấy đại ca trong nhóm tui xài DB 90lbs...
thứ 2 đi tập rùi review xem khá hơn cái chocolate ko. pác Thắng có khung ngon ghia, tập đều lâu 1 chút sẽ lên đẹp. Khung mình như...
Hiểu ý cậu này rồi, cậu ấy chỉ cần To....cái xác, tức là to xương Xin lỗi bạn, khung xương do hoocmon và gen qui định, tới tuổi dậy thì tập thể...
^ =))=)) ________________________________
phòng gym bên us mở cửa 24/24 mà :) 1 số bodybuilder chuyên nghiệp, như Jay Cutler, đi tập lúc 2h sáng và ngủ lúc 4h sáng có sao...
uống nước nhìu vào bạn à, tầm 3 lít 1 ngày + rửa mặt sau khi đi ngoài đường là được à. Nếu bị mụn do cơ địa, như da nhờn này...
tặng opa hoangDzú và a em. Cái này là ctrình Superset. 1 tuần tập 6 buổi, mỗi buổi 1 nhóm cơ, mỗi nhóm cơ tập 6 bài. Cứ 2 bài tập liên tục nhau...
thế đã hiểu rùi chứ gì? ;)) Nhiều program người ta tập full body hoặc 1 ngày tập body trên(ngực, vai, tay, lưng), 1 ngày tập body...
lúc trước tui có post về anatomy trong tập luyện rồi mà, sao ko đọc ngâm cứu đi??? http://forum.gamevn.com/showpost.php?p=18067612 -->...
cơ bụng là do ốm quá chứ người nhìn gầy lắm :) ngực lép, vẫn chưa bung lên được, chú trọng dinh dưỡng tí :D
chính hắn đó ô. trên bb thấy bán rẻ hơn cả nhà thuốc ở vn. Nếu ai ship whey cho thằng này đi chung thì ko tính thêm phí ship đâu...
vitamin nằm trong rau cải à ;)). Ít lắm Trong trái cây tươi mới nhiều. Chẵng lẽ 1 ngày ko tọng được vài trái chuối, táo, nho???...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
