Like mạnh nè ;)) pác kiếm ra quyển optimum anabolic chưa? ơ, nam cũng học múa cột à???
http://www.youtube.com/watch?v=f9p47IbdIkk chắc lên cali wow tập quá...nhìn ngon vãi ;))
mấy bạn tập chiều còn sướng vãi đái. Tui 5h phải dậy pha whey rồi nhai chuối, 5h30 xách đít đi tập, 6h vào khổi động rồi tập tới 7h30 về đi làm,...
thì trung bình 1 phòng bình dân đã là từ 120k --> 200k rồi mà. Phòng có nhìu máy chạy bộ + xe đạp + 1 số machine cho dân thể hình nữa thì tầm...
tập tành, ăn uống kiểu này thì thấy quyết tâm = 0 rồi :) Thằng đấy nó ko tập Max_ot đâu!!! Trainer của nó hoán đổi bài liên tục, có bài nặng, có...
thắng bảo tuần sau pác Tu ạ ;))
ráng nâng hết sức về bị nhức là ok đấy. nhóm nào nhức nghỉ 5 ngày rồi tập lại! dinh dưỡng đầy đủ + thích tập nó tiếp thì...
mình có trick cho thèm carb: 1/ ăn 1 trái cây gì đó trước khi tập 30p-1h, ít thôi, vài lát. 2/ sau khi tập ngậm 1 viên kẹo ngọt....
pác dzú dài nói đúng đấy :)), lc thì tốt nhất chỉ ăn rau thôi. "vã" lắm thì 1 chuối trước khi tập ;)) Mà ý thangcb là ăn kiêng...
pác Vũ thấy e review glutamine đúng chứ lị :D. Dùng 1 ngày max liều là 50 gr thì coi như êm lắm :D (trước+sau tập + 3 bữa ăn) Multivitamin pác...
sao lại kí giấy vào 8h khuya, thi hành 10h nhỉ? nhà nước chuyển qua làm việc ban đêm à?
nghe mấy pác than tiền phòng tập, vãi, mình đành đi ra :))
xăng tăng giá nữa, lương ko tăng --> tiền tập tạ phải giảm ko thôi con vợ nó mắng cho :))
thể nào về quê cũng nhớ tạ lại tập tành nhẹ nhẹ cho đỡ nhớ :D nói chứ ai theo môn này lâu cũng mê mệt cả, có bỏ hẳn cũng khó
thx, mình sẽ xem lại :D công nhận lâu rồi mới có 1 phim cowboy (mặc dù là cartoon) có không khí như thế này :)
post vào đây luôn đi cậu, a em còn ngâm cứu nữa :)
trên wth thì các pác kia bảo whey nó tính là sữa dinh dưỡng nên đánh thuế, những thứ khác ngoài tiền hải quan thì ko có thuế...
đang mơ hả pác :)). 1 HC vàng giải mở rộng HCM hạng cân 75kg có tầm 500 ngàn thôi (cách đây 2 năm), pác tính xem để đoạt HCV hạng...
nick donchina hình như bên wth cũng có thì phải? thấy đi hỏi lung tung mua whey wiec gì đấy ;))
zúm hồng ko pác :D _________________________
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
