úp con khác, tui đang úp con Nissan và cả con Lamborghini này ^^
Công ty TNHH TM& DV Toàn Diện: 227 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.7, Q.3, Tp.HCM Điện thoại: 08 38481014 (ext:105-108) www.allsportvietnam.com...
Dumbell thì xài lbs đó pác. Tạ miếng để lắp vào Bench press thì mới tính kg. Cho nên a chàng đó bench press 20kg/1 bên và dumbell press cục 20...
1/ Max_OT là cái gì vậy kà? Sao ai cũng hỏi nhỉ, hừm. 2/ Ko ăn cơm, ko ăn mì gói, snack, KFC, nước ngọt, 0 độ....bạn làm được ko...
Ko tập cơ xiìu xìu thì ngực khoảng 97, tập nó căng ra thì chắc khoảng hơn 100. Vòng 1 có hỗ trợ của Lưng, sô rất nhiều, nên thường tui chỉ nói dzú...
Nói gì nói, chứ mình vẫn thích tập nặng hơn. Ko thì mình tập trung bình theo kiểu superset hợăc trisets, cơ căng tối đa mà vãi mồ hôi như tắm. Có...
http://www.youtube.com/results?search_query=scott+herman&aq=f Ô xem phòng của thằng Scott này, mấy bài vai, ngực, nó vác cục tạ bằng...
xa vãi. Mà tạ ở vn hầu hết gang-thép, trong khi nước ngoài là tạ đúc bằng nhựa, sàn cũng đúc trước khi lót thảm nên tập nó...
[IMG] http://w12.vnexpress.net/Files/Subje...2/01/F8/32.jpg có tấm này nè ô
Lan Anh có máy 2 càng tập xô ko ô? Ko phải loại thanh ngang kéo xô đâu, cái loại có 2 càng 2 bên ngồi kéo xuống, tính đổi qua phòng Mách tập thử,...
^ Good, cố gắng lên ^^ Ô Boa heo bulking đâu rồi nhỉ? Hay tạ đè vào viện rồi?
Theo tớ thì tất cả bài ngực đều bổ ích, cho dù newbie hay pro thì cũng vậy. bản thân ngực là cơ tảng bự, xé thế nào được? Xé ở đây là rãnh giữa xé...
gắn bó chắc cũng 2 năm hơn. tập 2 tháng nhậu 1 tháng, đi công tác 3-4 tháng ở miền Tây toàn đế thôi :)) 5-6 tháng gần đây mới thật sự ghiền, dứt...
nếu pác muốn tập dumbell nặng thì mình chỉ cho 1 tip: * Tập vai chẳng hạn, ngồi thẳng, dựa lưng vào ghế (có thể chỉ có ghế chiếc thì chịu khó...
Mình gợi ý thế này. Bạn lên google search trang stronglift.com rồi xem cấu trúc bài tập 5x5 Strength Work out. * Mình đã từng dành ra 1 tháng để...
Mình cũng tính thử, đúng là ngang giá ở vn. Bên Facebook có tham khảo PhạmImport thì nó rẻ hơn 1 tí, ko nhìu lắm. mình tính ship vì: 1/ có...
pác thangcb mua hàng trên mạng được cho hỏi kn cái: mua từ trang web nước ngoài khi check out là nó đã tính phí sân bãi, kho, thuế...
thế mới nói, bị cái cứ hằn học, mặt đỏ tía tai lên, thiếu điều đánh-chửi thề với mình vậy... bên đây cũng tập quen, có bạn...
pác tập ở đâu thế, trong SG? Mình chỉ thích tập chỗ nào thuận theo tự nhiên thôi. Ko ai tập hăng mà lại đối xử với tạ nhẹ như thuỷ tinh được. Khác...
có 1 tấm đệm cao su màu đen lót sàn rồi đấy pác, thế mà vẫn ko cho rầm rầm đâu. Mình cũng ko phải loại gà, quăng tạ lung tung, tạ nặng hạ nhanh...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
