Aston Martin One-77 BloodRevenge 05:23:00 Aston Martin One-77 Captain_M 05:30:95 Aston Martin One-77 bakuncho 05:32:22 Aston...
hôm nay tập bực quá. Cái phòng gym Rạch Miễu, nó làm như thể hình giống thể dục thẩm mĩ vậy, mình hạ tạ xuống ầm 1 cái thì ô HLV nói nặng nhẹ, hôm...
Results are shown below... Aston Martin One-77 Amita 08:13:13 Aston Martin One-77 BloodRevenge 08:14:04 Honda NSX -TT-Triton...
Results are shown below... Lexus LFA Bueno_Excelente 06:05:66 Aston Martin One-77 BloodRevenge 06:12:10 Aston Martin One-77...
nếu nó nâng thật sự là 35kg/1 bên thì hơn cả tui nữa, tui 30kg max là 4 cái. Có thể lên 45kg/1 bên nhưng phải có ngừoi đỡ. Có thể xương nó to nên...
moá ơi, body như thằng này mà còn chê à =)) Nó ăn kiêng theo Anabolic và bodyfat ko hơn 10% đâu bạn ấy ơi =)) *** Kết luận là nếu body "xấu" như...
=)) =)) 1/ mặc áo size XL thì ko ai dám bảo là "có tập thể hình" :)) 2/ tớ tập lâu rồi, và cũng thấy ko dứoi 20 ngừoi, tốn hơn 1tr tiền đi tập...
Ngực cứng tức là cơ, muốn lúc nào cũng cứng thì có 2 cách: 1/ Giảm cân tối đa, khi nào da bọc ngoài thịt, lớp mỡ ở giữa =0.1mm thì ngưng. Nhớ là...
thực ra tập lâu thấy cũng ít a'h. Như lịch tập của Arnold thì 1 lần tập gần 1h30 lận. Các pác thể hình trong đội tuyển, ngày tập 2 buổi, mỗi buổi...
hic, hôm qua nhậu với bọn bạn phòng tập. 6 đứa mà chơi 2 két, cứ phạt phạt thành ra tối về ói 2 chập, cả ngày nay chả ăn miếng nào ra hồn, ngừoi...
Mayor ____________________________________________________
sao trang web của thằng Nutifood nó lại bảo 100gr gạo là 363gr Carb nhỉ? Hay 100g đó là gạo chưa nấu thành cơm? :)) Dù sao thì cơm, bánh mì, heo,...
theo cách tính của Max-OT và mình tham khảo của MuscleTech thì để tăng cơ, giai đoạn bulk thì carb nạp tuỳ theo weight của cậu. Như tớ nặng 60kg,...
từ thời nguoimaubibi cơ, chắc ngang hoặc lớn "tuổi" so với vuonglanus hay thằng Hà hailé đó
gì mà 1m7 nặng chưa tới 60kg vậy mấy pác? Tui cao có 1m62 mà hôm nay sau 2-3 tuần bulk cân lại được 60kg tròn rồi này. Nói thật muốn lên cân...
Có HLV. Mới vào tập bảo hướng dẫn thì ổng cũng chỉ mấy bài cơ bản, buổi sáng ông Hải chỉ thì cũng khá kĩ, buổi chiều 2 anh trẻ thì ko kĩ bằng....
kiểu ông đang tập chắc là giant set, 1 biến thể của supersets rồi. mà tập kiểu đó kích thích cơ cũng khủng lắm đó ông. mà ô ăn sao nứt đùi ghê...
má ơi, đua B 11 trận mới được 1 trận 1st, còn lại toàn 3-4-5 thẳng tiến :))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
