Ờ. Thế chắc mai mình đập bẹp nát miếng thịt cho thật nhão rồi nuốt như whey chắc đỡ hơn. Đùa đang gõ mấy dòng này đang chiến đấu vs 1 núi thịt dê...
cao thủ là đây. Mình ăn 1 bữa 500g cơm trắng, 2 lạng thịt và 1 bát mỡ Olive mất gầm 30 phút
Trc khi nấu chỗ đó tầm gần 3 lạng rưỡi đó. Ngót đi 1 lạng. Vì mình làm cả ngày chiều tập cũng khá nặng nên 1 ngày cần khoảng 160g protein. Khi cut...
1 bữa trưa bt đây. Ăn rồi đi làm ngay [SPOILER] Thịt dê chắc cũng tầm 20% proteon thôi nhỉ. Cao hơn là cá ngừ 30%. Cao nhất chắc trứng cá đen
Ông nào ăn theo macro thì 1 ngày ăn khoảng 6 lạng thịt thì mới hiểu whey làm giảm áp lực ăn uống đi rất nhiều. Nhưng thật ra thì tác dụng ko quá...
tầm gần 15 năm trước khi mình mới học 12 nâng còn khỏe hơn nhiều so với bây giờ. Thời đó có 60kg mà đã đẩy 100kg. Ko bốc phét tý nào luôn. Sau đó...
Bench 170 chắc nhấc xuống 1/3 chứ để xuống hết chắc ko đẩy nổi lên đâu Mà nó nâng các mức thế kia chân bé như que tăm à
Mới sắm thêm dầu cá, vitamin và 2 kg my protein [SPOILER] Dầu cá của musclepharm hàm lượng ngang của poliquin nhưng giá bằng 1/3. Ko hiểu sao rẻ...
Từ khi gia đình nội ngoại biết mình làm ăn được thì cũng có khá nhiều ng nhờ vả mình giúp đỡ kiểu như tìm việc rồi vay mượn tiền nong, rồi thì có...
1 nhà đổ buôn bình thường ở quận tân bình mà mình biết 1 ngày họ có thể giao dịch đến cả trăm triệu đồng, còn nhà nào to như anh chị Tiến Mẫn thì...
Ko biết nguồn tin của bạn ở đâu, nhưng có cái đúng cái sai. Trước thời điểm 2012 thì buôn bán các mặt hàng như quần áo, giày dép, đồng hồ ....có...
bạn vào http://viettrungcompany.com để xem qua nhé. mình hay đi của nhà này, uy tín chưa bao giờ mất hàng. Chi phí tối thiểu trong đó đã đề cập...
Tập về có đồ ăn luôn [SPOILER]
năm kia mình đi học 1 khóa tiếng trung cơ bản để khi sang trung quốc lấy hàng ko cần phụ thuộc quá nhiều vào tai (phiên dịch) và có thể nói chuyện...
Hàng của poliquin đắt quá mà dùng đc 20 30 ngày là hết. Cái thrive trong 2 scoops có đến 14 gram là carb + sugar. Nên dùng hết mình sẽ bỏ và...
mình 29 cũng coi như là 30 đi nhé. Người giầu ai cũng giữ bí quyết riêng của họ và ko ai nói cho bạn cả. Mình thì khác minh ko nhận là mình giầu...
ức gà luộc không ăn khô như ngói vậy, thần kinh thép mới ăn được liên tục. Còn chế biến thịt bò rất dễ, ướp thêm ít dầu ăn vào để 30 phút cho...
chuẩn đấy. ko biết các bác thì sao chứ mình mà k ngủ đủ giấc là người đau ê ẩm, ko có sức cầm nắm cái gì chứ đừng nói cầm tạ. Tập sáng ít người...
Phòng tập có nói chuyện vs ông tây, ông bảo tao ăn protein vào là tăng cân. Mình nghĩ ông ăn thịt lợn việt nam toàn tăng trọng thì ăn vào tăng cân...
À thêm 1 mánh để mọi người biết, mỗi bữa nên ăn càng nhiều loại protein khác nhau càng tốt. Như tráng trứng cho thêm thịt bò hoặc lợn đã xay. Hôm...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
