Anh em trong này chắc đi làm hết. Bữa sáng giàu protein là rất quan trọng. Để lâu là cơ thể sẽ nướng cơ để ko bị chế đói. Vậy nên có đk ra quán...
chưa có cơ nhưng cũng cân đối. Còn muốn tập ngực để che bụng khi mặc quần áo thì dị lắm, nhất là khi cởi trần ngực to bụng phệ nhìn mất phong độ...
tập bụng thì lên cơ bụng (Nhưng mỡ ở bụng thì ko giảm nhé), tin hay ko thì bạn đã có sẵn bụng 6 múi rồi, chỉ là nó bị che phủ bởi lớp mỡ nên nhìn...
Squat với deadlift quan trọng nhất cái cột sống phải thẳng. Squat đầu gối k quá mũi chân sẽ giảm áp lực lên đầu gối bao nhiêu thì áp lực lên cột...
1 tháng mà lên đc 10kg thì cũng nhiều nguyên do. Hấp thụ kém cũng là 1 lý do. Hấp thu kém ko nên hiểu là ăn nhiều nhưng ko lên đc, mà có thể do ăn...
đây mới là hấp thu kém này
chơi liều vậy . dùng dầu olive rán xào. Olive thì có dầu tinh luyện chuyên cho nấu ăn, Pomace olive chịu đc nhiệt độ cao. ra siêu thì tìm mới...
nhỡ đâu mỡ giảm mà cơ tăng thì sao??? dù sao nó lên còn hơn là nó ko lên. Amino axit trong đậu còn ko giàu bằng trong thịt nhé, đừng nói là thay...
Tôi ốm mấy ngày liệt giường ko trả lời dc. Nhưng sẽ nói nốt với bạn, mời bạn đọc kĩ lại bài kia của tôi. Tôi nhấn mạnh là calo thải ra qua đường...
ps: bổ sung thêm vài ý. Lượng calo bạn ăn vào kể cả có nhỏ hơn nhiều lượng ca lo thải ra bằng cardio nhưng bạn nhìn tổng thể ko đẹp hơn đâu, cơ ko...
bác có ăn trước khi tập ko, nên ăn chút tinh bột và protein cho thêm trâu và đỡ bị mất cơ. ko việc gì phải sợ thằng tinh bột làm tăng cân đâu. ko...
ăn ít thì cơ thể sẽ tự động chuyển sang chế độ power saving mode nhé, bạn không thể ra lệnh cho cơ thể rằng tao ăn ít đi thì mày phải giảm cân....
swequity chính miệng nói ra nhé. Chạy cardio mà ko tập gym thì sẽ tích mỡ. cách đốt mỡ hiểu quả là tập giống HIIT, nghĩa là chạy nhanh hết sức...
thấy mọi người cãi nhau ghê. Ưu tiên theo thứ tự 1,whey protein 2, vitamin tổng hợp 3, BCAA 4.dầu cá ko nên chạy cardio quá nhiều. sẽ gây tích mỡ bụng
Cánh dơi vs bướm giống cánh mu nhỉ
Lag khả năng vẫn k fix đc trong patch mới đâu, phải sống chung vs lũ thôi. Theo mr Yang dev chính d3 xác nhận
Thằng chủ clan on cả ngày hay sao đó. Nó ok rồi bác vẫn phải check đồng ý đó
bác vào clan s2vn đi,PM em là Asturias kéo cho
69 em đã qua từ mấy hôm trước, lúc đó chưa lên 800. Lần đầu là đánh con coldSnap [SPOILER] 70 thì vừa lên xong em up luôn cho nóng. Đánh cái...
Em chán săn gr rồi, giờ săn hellfire ammy thích hơn. Anyway, em chọn cái hellfire có physical rồi, mạnh hơn rất rất nhiều
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
