Mình có đứa bạn (gái, chồng con rồi), đang đi tập để giảm béo. Nó thì ăn trưa xong nhịn tới lúc đi tập, tập xong rồi mới về ăn tối ở nhà tầm 8h....
http://theoatmeal.com/comics/running Đọc cái này vui này, các bác có thể tham khảo cho mình, dù lý tưởng của runner và body builder khá là khác...
Ở bản cũ hồi chơi Monk còn có chú bật full hết buff life regen lên, xong chụp cái 16.000 life regen anh em sợ xanh mắt. Để ý mới thấy người đỏ đỏ...
Ôi vãi, cách này cũng nghĩ ra được :O Nhưng mà vẫn phải có key rift đúng không ?
Hè mà phòng đông, tập nhanh hụt hơi mất sức quá. Cái giáo án bt tập 50ph thì giờ phải hơn 1 tiếng mới xong.
Ta mới lên chuyên viên năm nay :6cool_surrender:
Không ăn trước tập --> tụt đường huyết + tạ đè --> tập không hiệu quả do cơ không được tập đủ Không ăn sau tập --> cơ thể hết năng lượng, cơ bắp...
Ừ tức là lúc đói không có carb ko có fat sẵn thì nó ăn protein trong cơ đúng ko ? Chứ ko phải ăn fat dự trữ ? ( được thế đã tốt)
Em tuy bận ko thể vào game được nhưng vẫn vô đọc theo dõi và ủng hộ các bác :5cool_still_dreamin:5cool_still_dreamin:5cool_still_dreamin
Trai BK đây, xác nhận là mấy em trên được liệt vào Hot Girl BK rồi nhé :(( Trừ bên ngoại ngữ, kinh tế không tính; chứ nguyên đội hình còn lại là...
Tập cái động tác này 20 - 30 phút / ngày ????? :|
Có Aunthenticator sợ gì ;))
Học hàm thì nó mang tính cống hiến nhiều hơn, như bát nước mỗi ngày 1 giọt thì cuối cùng cũng đầy. Giáo sư là phải giảng dạy, có bài đăng tạp...
Đi nhể :">
Không thây thư giãn thì tự đi ra đê :">
TnT tớ ra ngay cái thứ 5 gamble Mask thì ra sau 1 tuần liền 2 tuần nay gear ko thay món nào ...
Đọc ức chế thiệt, thôi ko sao, chúc mừng ông bố. Lãi 2 cái mạng.
Cơ đẹp vãi ra... GATO đi ra -,-
Mình tập chân là to nhanh nhất, xong đến vai ... Mà nói chung to toàn thân ko có gì phải buồn =))
Tầm 1 năm đến 1 năm rưỡi nữa, đủ để quit và back game vài lần, vội gì ~___~
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
