mình chạy nhanh hết sức trong 5p rồi lại đi bộ 1 p làm như vậy 5 lần rồi nghỉ cũng tầm 25p thôi chắc phải xem lại cách tập :(
mình tưởng ăn ít tập nhiều phải giảm cân chứ lại không tăng không giảm à :(
là sao ăn rau cũng bị tính à :(
ngày mình chạy 3 lần sáng chiều tối đều chạy nhanh hết sức rồi ngắt quãng 5 lần,chiều tập gym 1 tiếng 1 tuần tập 6 buổi mỗi buổi 1 nhóm cơ.Ăn thì...
bác nói thế nào chứ mình muốn giảm mà chẳng thấy giảm gì nè cứ 93 94 cân suốt tập 6 buổi 1 tuần chẳng nói chuyện với ai :(
các bác tự vấn em đôi nào chạy bộ tốt với,với mình ở HN thì mua hàng ở đâu '@^@|||
25 tuổi học cntt nhưng đang thất nghiệp đi học làm bánh ngọt,có chơi LOL hay xem giải đấu không biết có được tuyển không nhỉ :(
cái thằng chú rể trong phim này đúng là kẻ đổ vỏ vĩ đại mẹ luôn nhà giàu,đẹp trai nhưng vẫn lấy vợ nuôi con thằng khác :))
bác thử vào bodybuilding.com xem review cái nào tốt hơn.
mẹ mình cũng nghiện xem mấy phim này mà toàn xem 1 lúc quay lưng vào tivi ngủ toàn phải thu lại để hôm sau xem tiếp =.=
ok để mua thử 2 lọ 2 loại uống xem sao ^^
Thấy trên bodybuilding bán cái hyper shred không biết dùng tốt không nhỉ,cái iso burn thấy bán 700k 1 lọ cũng có chát lắm đâu.
thực phẩm nào fat burning dùng tốt nhỉ anh em tư vấn giúp cái '@^@|||
cảm ơn các bác để mai tập chân thử luôn []==[]
Mình mới tập hơn 1 tháng có nên deadlift với squat không nhỉ.
nhờ người đỡ dùm 2 cái cuối ở mức tạ vượt sức chứ,bác tập cố thế chấn thương cái là nghỉ tập 1 tháng đó :-(||>
tập quá sức bác phải nhờ người đỡ cho mà tập ngực thì làm sao lại đau cổ @,@
cardio(chạy bộ) theo HIIT mà không được ăn tinh bột đâu =.=
bạn tập gym theo kiểu fitness thì sẽ được thế này có tiền mua whey về uống trước khi tập trong khi tập sau khi tập thì sẽ được thế này thôi.
vậy như mình thì nên tập cơ trước hay giảm mỡ trước nhỉ '@^@|||
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
