Cứ giảm cân truyền thống, ngày giảm tầm 300 calo, tầm... 6 tháng là sẽ ngon =))
uống ba ngày mà có tác dụng thì bố của juice cũng ko làm thế dc....
Hôm qua hiệp một mấy pha bem nhau ở giữa ăn dc toàn do anh Sida dạt vào đấy chứ, sang hiệp 2 thì chủ yếu bám cánh nên tuyến giữa của mình kém đi hẳn.
Từ khi đủ nhân sự đến giờ là hàng công trận nào cũng có mảng miếng đầy đủ cả. Giờ chờ hàng thủ ăn ý chút nữa là ngon rồi.
Mình chưa cạo râu đi cạnh thằng em họ 30 tuổi thì bị kêu già hơn, cạo râu xong người ta toàn hỏi học xong chưa :6cool_beat_shot:
Nếu mà ngủ ít hơn nửa tiếng, kiểu nằm chợp mắt tí thì thoải mái, đôi khi tập còn khỏe hơn. Chứ cái kiểu ngủ say luôn mới dậy thì kiểu gì cũng...
Ai dùng vnpt mà mấy trang nước ngoài cứ ko load được, dùng firefox cứ phải chạy anoX đổi ip nc ngoài mới vào dc ko :(
Lên dc nhá :))
nguồn cpu với quạt liên quan gì đến nhau :o
thèm đồ ngọt là do thiếu đường, cứ gặm bánh mì hoặc ăn cơm là được.Thêm chút trứng sữa cho có protein là có post wk ổn ổn rồi.
wtf, ông có hiểu cái đoạn mình quote ko ? đọc mà ko hiểu gì luôn à :o Deadlift là dùng hết cả lưng luôn nhé, ai dạy là DL chỉ dùng lưng dưới vậy....
lol, chắc gì mình đã đúng mà phán người ta tập sai ;))
Thần thánh gì, nó ăn vào thật mà....Nguyên cả mảng lưng từ lưng dưới tới xô rồi midldle back, traps là dùng để giữ cái đống tạ đấy còn gì nữa.
Traps thì cứ deadlift thôi :))
cũng 7 năm rồi, dần dần thì cũng sẽ mỗi người tìm con đường riêng thôi. Phụ nữ ko lấy chồng sớm hết trứng, đâu lêu lổng như đàn ông dc =))
Thì muscle insertion mỗi ng đương nhiên khác nhau, nhưng tập thì ai chả lên, dài hay ngắn liên quan gì :))
Địa điếc gì, xô thi ai chả như ai, kéo từ nách xuống đến lưng dưới.
Chắc Kook dạo này lười tập nên bị mỡ =))
cái đấy là cơ địa, nhiều thằng gầy nhẳng mà v cut vẫn có....
khoảng 10g intra workout là dc, giàu thì 15g
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
