đây là máy smith,đừng có tập bất cứ bài nào ở cái máy này cả.Ko có rack thì chơi zercher hay front squat nhẹ nhẹ cũng được.
thế kỉ nào rồi mà còn để 10 posts/trang :o Moy bị đuổi hay ko thì lí do gì phải lập thớt mới :o
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
