https://www.youtube.com/watch?v=b4_xPWOqxnU có cái vid này về 6 múi cũng hay :3cool_embarrassed:
comeback \m/
khô máu doto best doto :4cool_hungry:
ừ, phòng cũ thì hầu như đều có tạ lẻ, các phòng mới bây giờ thì vấn nạn ko có tạ lẻ, ko có squat rack, dùng đòn ngắn của nữ khá nhiều :8cool_tire:
Đâu, bánh tạ của bọn impulse là 1,25kg 2,5 5 10... Nhưng hên xui thì có phòng có 1,25kg còn đâu toàn nhỏ nhất là 2,5.
giờ đa số toàn phòng impulse, nó toàn để 2.5 5. 10... mới ghét =))
yếu thì tập 5x5 hoặc 5x3 thôi, đừng tập nhiều rep làm gì vì chưa đủ sức bền. Đứng tạ thì giảm tạ đi rồi tăng dần 1 2kg hoặc tăng rep nếu ko có tạ...
clock phũ vd :4cool_hungry:
tập lại sau hôm squat đúng nghĩa bò khỏi giường luôn :6cool_ah:
[IMG] ko có lông lun :6cool_ah:
đọc hesman thích cái khoản logic vd, hình như còn có cả multiverse =))
Mấy ep đấy toàn ep mấy chục thì phải,có engsub thôi
Dưa hấu đã lan sang gvn :5cool_ops:
Vậy nên là có chuyện "chồng em hơi bé,anh khâu sát vào tí" xong về éo đút vào dc =))
Em Salim này ko cười thì xinh hơn :3cool_shame:
đây =)) [IMG] nghỉ tập từ tết giờ mới tập lại mất hết mẹ nó bụng với ngực dưới :6cool_beat_shot: [IMG]
mình phải nghỉ từ tết đến cách đây 2 tuần mới tập lại được, mà mỗi bài còn tụt cả chục cân. Nữa là 1 năm =))
Nhìn dc ngực vậy là xô bé rồi, xô to phải ăn luôn vào ngực cơ :4cool_doubt:
tự nhận troll,rủ ra ngoài chơi,sợ mod chém... [IMG]
ăn vậy mà tập chân nhiều thì dự là mấy phần ngực vai tay ko to dc như hình ;))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
