Đồng hương với nhau mà Ivanovic chém ác vd
Có hôm quên ko khởi động là đẩy yếu hẳn :3cool_embarrassed:
truyền thuyết mới: ko nên ăn thịt gà à :1cool_look_down:
luộc, chiên, trưng, trần, ốp la, ........
trước khi tập thì 8% body fat, 6 packs lộ rõ, sau khi tập thì 15% body fat, giờ chỉ còn 4 packs mờ mờ =))
nâng ngực 100 cái chắc là nâng 10 set, mỗi set 10 lần :4cool_oh:
Ko cần quan tâm middle name :2cool_go:
Ko ..................................
cái số 5 bao nhiêu vậy bạn ?
Chỗ mình máy ép ngực ở trong góc, hôm thì chua lòm, hôm thì khắm :6cool_beat_brick:
ra phòng tập gặp mấy bố hôi nách đúng là thảm họa :6cool_beat_brick:
tuna đóng hộp .
Neilyo .
body thế này có gì mà phải học hỏi -.- gầy quá thì nó lộ 6 packs ra thôi ....
ăn uống có đầy đủ ko, cơ thể lên cơ tất nhiên sẽ cần nạp nhiều năng lượng hơn trước
lại lý thuyết "sợ to" à :1cool_look_down:
peanut butter's ingredients [img] mình bị dị ứng với lactose ở trong sữa tươi -.-
thức ăn đơn giản, dễ kiếm, ăn lại nhanh là peanut butter .
tập xong về nhậu thì còn kết quả gì nữa :3cool_nosebleed:
tập ko đủ nhóm cơ thì bao giờ mới đẹp dc ?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
