Thì phải từ từ đi lên chứ, ta đâu có sinh ra là siêu nhân. [IMG]
Tập theo stronglift thì phải deadlift và squat chứ. Mà mình tập nhẹ à, đừng lo. [IMG] Để thứ 7 kêu coach ở phòng bày cái này. [IMG]
Đưa coi. [IMG]
Cái Squat và deadlift dễ tập ko mọi người? Có cần phải hỏi người khác ko? Định coi băng xong tập mà nãy mới nhún có 10 cái nhẹ nhẹ mà thấy cái...
Giết hết bây giờ. [IMG] Hay là lập ra 1 topic nhờ mod stick lên chuyên nhờ vả like nhỉ. [IMG] Ko thắng nổi đâu nhưng thua có thể ít nhục hơn 1...
Rep 24 cũng ko bao nhiêu, thôi có còn hơn ko. Chú ý là rep từ từ thôi nhé, nghe nói là rep liên tục là bị ban nick đấy. [IMG]
Chết đi. [IMG][IMG][IMG] Ta mà biết nhà mi ta sẽ cầm dầu ăn sang, ta tập gym mạnh lên mi sẽ ko chống cự được đâu. [IMG]
Chị L này nổi tiếng nói nhảm mà chấp làm gì. [IMG]
Đưa hình coi. [IMG]
Đã xong như mà bác còn thua thằng đứng đầu hơn 100 vote, thắng bằng niềm tin thôi. [IMG]
I'm having some positive results with bodybuilding progress, guys. A small incentive for me in the long run, wish me luck and motivate...
Chỉ thích ăn cháo gà ở nhà tự nấu, ở ngoài ăn nó quá ngọt. [IMG]
Mi kêu hắn vào box gym mà đọ cơ kìa, láo lếu à? [IMG]
20cm và 30 min. [IMG] Đùa thôi, mình ko có nhưng sẽ kiếm bạn trai cỡ đó. [IMG]
Mình cũng đâu có dùng, mà mình có thấy giáo trình nào bắt buộc phải dùng đâu. Bạn vào trang 1 coi thích giáo trình nào thì chọn thôi. [IMG]
10kg nặng lắm sao mình rinh nổi ta? Nói chung ko rõ, cứ tập đi rồi tính. [IMG]
Ko biết nữa, cái cây dài nhất trong phòng tập của em á bác. Chắc 5kg. Vậy là được 11kg. Mai làm 15kg xem sao. [IMG]
Hic, là có 6kg à. Thứ 7 ráng 10kg xem sao. [IMG]
Tùy, mỗi người có quyền tự chọn mà để tin vào cái gì mà. [IMG] Nãy định tập squat mà cũng ngại ngại, tập 2 cục 3kg 2 bên mà cũng thấy khó rùi. [IMG]
Con Đếm có trai đẹp dùng ko hết thì share ra đây coi. [IMG]
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
