Trời nóng tập đuối ghê. Tập legpress nhiều rep nay squat ngon hơn trước. - 130x3 https://youtube.com/shorts/QQCR8VN03F0?si=g8M8R6hzApz1OvKb -...
Nước 1 ngày bèo cũng 3l, nắng nóng phải 4l.
gì mà nhanh vậy, b bf cao hay sao mà ngày giảm 1 kg
Tui cũng sớm 2 năm, bắt ở lại lớp 5 1 năm mới cho lên.
Đẩy ngực db với squat mà đi full rom thì cảm giác khác hẳn, kết hợp với tempo nửa là phê.
Nó thích thử thách nên phải cho nó làm, tui cũng train từ từ 50,60,70, rồi mới 80 chứ đâu phải vừa vô cho test 80 liền đâu. video tui cắt bớt chứ...
Ku con lớn bữa kêu cho nó thử dl 80kg, làm xong dc mấy giây té cái bịch, kêu tự nhiên tối xầm mặt mũi ^^...
chỗ tui cũng có 1 thằng ra, tập từ 9h tới 15h, hỏi có chích k thì kêu k. Ở vn ít ai thừa nhận mình nghiện lắm ^^
Tiền ăn đủ để to là 1 vấn đề lớn đấy chứ. peepo_bored
Ổng nói k có mà thấy body ngon quá, lại từng lên sàn. Lên sàn mà k vô đồ sao thắng giải nổi nhỉ?
Thằng con lớn nay biết sumo dl dc 70kg 1rp : [MEDIA] 50 kg thì dc nhiều rep hơn : [MEDIA]
pt tướng nhỏ con thì thấy không uy tín rồi, tui tập cũng hay gặp pt kêu tập sai này nọ mà còn nhỏ con hơn tui. Tập phòng cỏ nên pt ít vào kiếm ăn...
Bữa thử 1 chân mà thấy ghê cái lưng quá, đạp 2 chân lại cho chắc. B nhiu kg mà đạp dữ vậy? Lúc này theo trend đạp chậm full rom nhiều rep nên leg...
Vụ giảm mỡ thấy cha lùa gà Phan Bảo Long vô mánh hay sao mà cho chạy ad kinh khủng. 2 case chả đang pr ngta kêu toàn vài tỷ k biết thiệt k.
Vẫn ấn tượng cái nét ác cay nghiệt của Thái Hòa trong phim Lấy chồng người ta. Thái Hòa với Quách Ngọc Ngoan là 2 dv nam tui thấy diễn vai ác là...
Sumo hay gì mà đau háng?
Chỉ nhớ ns NQ tướng vú đã lắm, thanh đa thì mờ căm
OHP đẩy nặng dễ bị đau quá nên bỏ luôn. Bữa thử 15kg dứt 5 cái xong đau gáy, bỏ luôn tập ghế máy smith cho chắc.
1m33, thằng 10 tuổi thì 1m44
cái bài tui sợ ảnh hưởng là squat với dl, squat thì đang cho piston squat rồi, còn cái dl thì thằng nào cũng khoái bài đó. 10 tuổi 37kg thì dl...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
