tập gym vào bác, mình 1m69 nặng 79kg, nhìn khá mập nhưng do tập khá hardcore nên độn đồ vào nhìn vẫn khá to con, đi làm cũng gặp cha nội ma cũ ăn...
tại bác chưa quen, tầm mình thì ổ bánh mỳ cũng hơi ngang bụng, vẫn tập gym dc, nhưng mà tập mấy động tác mang tính athletic cao hay đơn giản là...
superset ko nên gom các bài compound lớn vào, vì nó tốn rất nhiều sức và sẽ ko đảm bảo dc chất lượng bài sau, sau khi tập bài trước nên dùng...
mốt bác xếp lịch thì đẩy mấy bài compound lớn như bench press/squat/deadlift lên đầu, rồi bắt đầu các bài free weight, rồi các bài cuối thì hãy...
ko có chuyện ai cũng có đâu thượng... dân tỉnh làm ở sg hơn chục năm vẫn ở trọ nhiều mà
thấy cũng đúng mà long thượng, nhà ta ko giàu nhưng may sao bà già cực khổ cả đời cất dc cái nhà ở đất sì gòn này nên tuy vẫn phải đi làm vất vả...
2 lý do, 1 là do chúi vai ra trước quá nhiều trong khi phải đưa ngực ra, 2 là ko chia đều các bài đẩy và kéo, vì các bài đẩy dễ hơn các bài kéo...
quên mẹ bài này đi bác, ra tập dips cho xong, mà dips cẩn thận ko bị quay vai ra trước, ko thì tập cable fly hight to low
hạ vai xuống, phải chủ động hạ vai xuống chứ đừng dựa vào thói quen [MEDIA]
thuần bán bác ạ
đây cũng là cái mà hôm nay muốn hỏi 2 thằng senior mà mình ko rặn ra dc ý chính xác để nó hiểu, ty bác cái nữa
làm topic trong box50 quả ko bao giờ sai :( ty 2 bác rất nhiều
ty 2 bác, hôm nay lên ngày đầu thì cv đúng như 2 bác miêu tả, lương khá ổn, thử việc 10tr, nhưng cl` gì cũng phải biết, ngày mai sẽ theo mấy tên...
nghe hơi sợ nhỉ, mình thì ko bia rượu.... để coi sao, ko ngại đi tỉnh nhưng rất ngại ép uống
yea, this.... mình cũng để ý và thấy hơi twist, bức hình đó là sao....móa
có khi do cảnh bị cắt đó bác [spoiler]
vừa đi xem về... haizz mấy cảnh cắt làm mất mẹ giá trị của phim, biết thế này chờ mẹ HD.... tiếc tiền vé ko phải vì phim ko hay mà vì phim đáng ra...
post này phải lưu truyền hậu thế :8cool_cry:
okie
chưa làm bác ~^o^~còn đương nhiên nhận việc rồi là biết phải làm gì liền
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
