dm đi làm đã muốn hét rồi, giờ mới về, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hãng studio yêu thích nhất + actor...
sai rồi bác, lực phát từ đất, nguyên lý cơ bản đầu tiên trong trainning vận động viên là phải học cách phát lực từ đất, và để phát lực tốt thì...
you are what you trained for vấn đề ông nói ko đơn giản chỉ mấy câu tóm tắt thế này đâu, con người có nhiều yếu tố như: agility, speed, strength,...
10 năm trước cũng nghe kiểu này, 10 năm sau cũng nghe kiểu này, chả lẽ tầm này rồi còn mạt sát nhau trên mạng... như vậy nhé, lifestyle tốt ko...
nghe sad vậy.... thôi tìm 1 môn mà bác thích cũng dc, mà lịt pe tính tới tính lui chỉ có gym là hiệu quả + là môn thể thao trong nhà nên ko cần đi...
theo nhiều youtuber thì có, nhưng ở giai đoạn beginner là ổn thôi, còn sau 2-3 năm, thì vẫn dc nhưng rất chậm, với mình thì mình vẫn sẽ giữ kiểu...
bác ko nên nhìn bề ngoài mà bắt hình dong, thằng anh mình hơn mình 1t, làm việc toàn 3-4h sáng mới ngủ nhưng nói chung nó vẫn ráng trong ngày ngủ...
tôi 29 =)) mình ko careskin nên ko chỉ dc nhé =)) +ăn thêm nhiều rau và thịt vào, bữa ăn người việt mình thiếu đạm lắm (mà hình như nước l` nào...
khác xa, về mặt sinh lý đàn ông già chậm hơn phụ nữ RẤT nhiều, chỉ cần ý thức kiềm chế rượu bia và thường xuyên tập thể thao thì bảo đảm 30 so với...
bác ko có mục tiêu quá to lớn thì cứ google BMR calculator là dc, rồi từ từ theo dõi cơ thể và đồ ăn uống thì sẽ ước lượng dc lượng calories 1...
confused vcl =))
nói thiệt, cái này ta cũng chưa làm, ta thì đầu tiên cũng google mấy cái calculator trên google, tính ra, và quan sát + theo dõi cơ thể qua nhiều...
chơi lớn thì tìm hiểu xét nghiệm máu, xét nghiệm full body để biết chính xác BMR của mi bao nhiêu, nghe kể thì mi là kiểu BMR khá là cao, BMR là...
nói gì giờ nhỉ, mình là fanboy của series này, cái ending mà đến mình cũng nghĩ ra dc thì thất vọng là đúng, xem bộ này từ năm 21t, năm nay gần...
nếu bác thực sự quan tâm mẹ, thì nên dẫn bà bu đi tìm chuyên gia thực sự, đừng dựa vào lời khuyên trên mạng, nói thật đấy, ko phải nói ae gvn ko...
chủ shop cũng có tâm đấy, chứ pm THOL là dc tư vấn cho 1 nùi mass 2-3tr 1 túi rồi, mà phải uống nhanh nhanh cho hết nha
mình thì đơn giản là back up = 2 cái lịch tập khác nhau =)) mình trung thành với push-pull-leg (hiện tại là vậy), bị miss do bận hay do phòng gym...
hai kiểu sức mạnh khác nhau nên bác đừng lo, handstand là kiểu tĩnh, đẩy vai là kiểu động, có từ english riêng nói về 2 cái mà mình quên rồi
buồn thay chính vì những câu này mà mình càng khuyên bác phải đầu tư kiến thức, bọn PT nó lấy của bác 1 tháng 5 6tr cũng có lý do của nó hết, vì...
newbie mình khuyên nên tập push-pull-leg, đừng tập kiểu bro split xong rồi bỏ tập chân, ko thì upper/lower body, google ra nhiều lắm, với newbie...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
