đọc xong đi đo IQ thấy suy giảm rồi đừng bảo sao =)) lịt pe =))
cardio phải sau weight trainning, cái này là cơ bản bác ạ, hoặc tập cách buổi, như sáng cardio, tối weight trainning
nhắm sống dc tới đó ko =)), dkm chớp mắt cái 10 năm rồi =)) dài hơi vcl
chỉ có kiên trì và kỷ luật bản thân thôi bác, sup ko có hiệu quả đâu, fat burner chỉ có tác dụng gây ức chế sự thèm ăn và khiến cơ thể mất nước thôi
mình cũng khuyên ko nên mua, ko phải vì whey có hại mà vì beginner chưa cần dùng whey làm gì, cơ bắp trên người còn quá ít, từ thức ăn hằng ngày...
Phổ cập tý kiến thức mình tự nghiên cứu dc trong 9 tháng qua cho các đồng râm hiểu thêm về trainning + nutrition, nói trước, những dòng mình viết...
xem bộ này cảm thấy phí 10 năm hơn theo dõi thằng naruto, tốt nhất ko nên xem
đây là GOT, nơi ko ai là bé gái cả :2onion2: nói chứ nhìn mặt vẫn non nhưng vú phụ huynh thiệt
ss cuối cảm giác tập nào cũng cảm xúc kinh khủng, arya cuối cùng cũng đã nude.... khúc knight xúc động quá, ai diễn cũng hay
trừ cái bvs thì 2 cái đầu đều là bĩm/ tã hết, cái kia là loại cho trẻ sơ sinh dùng chung với 1 loại tã mỏng, nhỏ có băng keo dán vào cái quần đó...
ma-chan vốn đã đẹp rồi, ôi celeberity crush của tôi :((
1 tháng chỉ nên giảm/tăng max 2kg thôi bạn ạ, giữ sức khoẻ mới là quan trọng
nói thiệt nếu mi thực sự muốn tăng cân và thay đổi cơ thể, như giảm cân, cũng phải đầu tư kiến thức hoặc tìm chuyên gia để hỏi tư vấn ta giảm...
khó quá bác, tôi xem nhiều bodybuilder nổi nhất rồi so sánh = mắt thôi, chỉ số thì chưa đủ trình :))
bác Đức nhà mình ko biết ngày xưa có chơi roid ko =)) giờ có tập tành, ngồi tìm hiểu mới biết bác Đức nhà mình ngày xưa cũng là kiểu genetic freak...
natty cc =)) có lần xem dc cái clip kể về mấy tên "natty" này là để vượt qua những bài kiểm tra khi đang không trong mùa thi đấu thì bọn nó phải...
2 option: đầu tư thời gian tự tìm hiểu hoặc đầu tư tiền bạc để có người hướng dẫn, tuỳ ông thôi, tự tìm hiểu thì nên đọc từ những cái cơ bản và...
tại vì cha mẹ mi chưa mất, cái này ta nghĩ nó thuộc phần bản năng, tình cảm, ta từ bé ko có bố, phần lý trí của ta tuy biết là ta vẫn may mắn hơn...
mong bác ko bị dụ dỗ, vì bác còn quá trẻ để cần đến TRT, mình thì body bèo lắm, beginner mà, nhưng từ hồi tập thì cuộc sống đỡ tiêu cực hơn, tinh...
cái kết dc lão GG confirm là do mình tiết lộ rồi, nên chắc vẫn có sự bất ngờ, nhưng mấy cái râu ria để build up cái kết đó thì ko phải lão viết...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
